答: 拔罐减肥无效,怎么拔都没用。<br/>想减肥需要控制饮食,饮食量控制在平常水平的60%,包括控制喝可乐和啤酒。<br/>凉拌菜和冷饮不论是否减肥都不易吃,伤身。
答: 体的食谱是如下<br/>前三天:只要饮食严格配合,后期掉重非常快<br/>早上: 无糖豆浆 鸡蛋 早餐9点前结束 <br/>中午:卤的牛肉 酱牛肉 <br/>午餐下午2点前结束<br/>晚上:黄瓜或者番茄 任选一种 <br/>晚上7点前结束<br/>三天后饮食范围<br/>早餐九点前结束,早起后空腹喝一大杯(至少是500ml,一瓶矿泉水是550ml也就是至少是一瓶矿泉水)的白开水或者淡盐水或者蜂蜜水均可以(早餐也可以建议亲们可以用红豆薏米一起煮,千万不要加淀粉和大米,红豆薏米随意配比,每天喝点红豆薏米粥,可以很好地起到排湿气的效果。)<br/>1、无糖豆浆 蛋类 2、无糖酸奶 蛋类 3、无糖脱脂奶 蛋类 <br/>4、无糖豆腐脑 蛋类 5、红豆薏米粥 水煮蛋类<br/>午餐两点前结束<br/>1、瘦肉类:除猪肉、羊肉、狗肉不可以吃,其它瘦肉都可以吃,牛肉效果最好;<br/>2 <br/>海鲜类:除蟹黄、鱿鱼、带鱼不吃,其它的都可以吃<br/>3 菌类:都可以吃<br/>4 豆制品:都可以吃<br/>5 <br/>蔬菜类:除含淀粉比较高的食物,如土豆、莲菜、红薯、芋头不吃,其它都可以吃<br/>晚饭选择<br/>1 一种素菜或一种荤菜<br/>2 <br/>一种素菜 一种主食(免洗米干炒至微黄,煮烂米粥)1次2两为宜<br/>注意:荤菜不和米粥同吃,易合成脂肪,荤菜不能红烧,可以蒸、煮<br/>素菜做法:可以水煮、凉拌菜、不放淀粉的蒸菜、炒菜。<br/>顺序:无油拌菜→放一点油拌菜→放一些油炒菜→放适量油炒菜<br/>随着减肥时间的推移和减肥斤数增加进行变化,吃炒菜的时候尽量吃芹菜、韭菜等粗纤维含量高的蔬菜<br/>晚餐七点前结束(可以建议亲们可以用红豆薏米一起煮,千万不要加淀粉和大米,红豆薏米随意配比,每天喝点红豆薏米粥,可以很好地起到排湿气的效果。)<br/>1 <br/>、首选黄瓜或者西红柿(不限量)或一种水果,要求低糖类如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃、桃子、火龙果等<br/>2 、一种素菜 3、一种海鲜<br/>4、 <br/>一种素菜 米粥(做法同中午)在掉到理想斤数的时候才能够加米粥,菜的做法同中午一样<br/>注:如吃了主食后,晚饭20—30分钟后做适量运动,跳绳200-300下,或者散步1小时来消耗热量;<br/>主食的时间先与顾客沟通,先问顾客如果她想掉10斤左右,7、8斤的,我们主食几次就会给您加上,如果您想掉15斤以上的话,我们主食就晚一点加,因为您对我们要求严,我们也要严格要求您<br/>如果按要求吃水果,水果会影响掉重,因为里面含有大量的果糖,必须在5次以后早饭或午饭之前吃,(单一吃)顾客不要求,就不要加水果,如有低血压低血糖贫血的亲们减肥意愿比较大的,可在早餐前加半个苹果,可补充一天所需的糖分,但不保底,低糖如水果,苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果、柚子等。
减肥/塑身
答: 看什么菜了亲 有些需要杀菌的哦
答: 凉拌菜含有很高的致癌物质,最好水煮蔬菜
答: 这个跟减肥有什么关系?如果你用药物减肥,在服药期间尽量减少冷热酸甜辛辣的刺激,但不是禁止食...
答: 不要吃什么药物,每天下班后超强地锻炼身体,晚饭的食欲就会降低,只吃少量的流食。药物对身体多...
答: 病情分析: 你好,这个时期建议你还是不要去外面吃饭。 指导意见: 现在长时间的再外面吃饭还...
答: 多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行
答: 尽管吃凉拌菜的确能减少热量的摄入,可若只吃凉拌菜却未必能起到很好的减肥效果。这是因为有些凉...
中医
答: 木耳拌洋葱 西芹拌腐竹 有减脂降压之功效
答: 减肥爽口凉拌菜 做法:先把粉皮切丝,黄瓜用刨丝工具切成丝,海带先用水泡一下,洗干净,下...
美食/烹饪
答: 如果想减肥的话,在晚上5点多的时候就不可以吃东西了,如果吃东西的话就会很容易胖的。
答: 可以减肥按摩手法