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答： 原地锻炼 扩胸运动 坐在椅子上，两腿并拢，脚尖着地，上体挺直，同时两臂侧平举向体后振 动，...
答： 办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了白领们最大的担忧之一。我们给办...
答： 我认为“下蹲锻炼法”是《面壁蹲墙功》的简化版，比较适宜在办公室等集体场合随时随地的练习。其...
答： 气功，练气好了
答： 一、运目 双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼...
答： 放松颈肩部坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做1012次
答： 这种椅子锻炼法对那些长期工作在办公室的人有莫大好处，不需要很大的场地，可以在工间时选几个有...