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答： 1、黄花菜 黄花菜一词虽然常常出现在日常的歇后语中，但是作为食物却是不可多得的美味，...
答： 黑木耳：黑木耳是降血压的良品，其实除了降血压功效外，它的补钙能力也很强。每100克黑木耳的...
答： 1、油菜 一小碗油菜就可补充人每日所需钙的25%。油菜能同时为人体提供大量钾、钙和镁，这...
答： 巧食蔬菜也能补钙 *************************
答： 蔬菜的钙质来源倒是不多的,蛋黄啊牛奶啊以及虾皮的含钙量最高一些了,建议补钙晒晒太阳可以促进...
答： 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜
答： 芹菜、菠菜相对的含的铁钙较多，含钙高的就是豆腐，豆嘴、豆浆，还有各种坚果，牛奶等，另外室外...
答： 可以吃些应季的蔬菜,吃些豆制品,奶品补钙效果也不错的,晒太阳可以促进钙的吸收。
答： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼...
答： 但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，前需要焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能...
答： 除此之外，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑...
答： 1、豆制品 大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。...
答： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、...
答： 柚子是钙和维他命含量 最多 的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍,Vc含量比柠檬,橙汁多...
答： 蔬菜中有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每1...
答： 芥菜 每100克芥菜（又叫雪菜或雪里蕻）的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一...
答： 茭白笋。不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，...
答： 洋葱。具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋...
答： 因为很多蔬菜中虽然含钙，但也都含有草酸，降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、空心菜、苋菜...
答： 油菜。一小碗的油菜就能够帮助人们补充一天所需要的百分之25的钙质，并且在补充钙质的时候还能...
答： 芹菜 芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜...
答： 主题链接——蔬菜万花筒多吃蔬菜也能帮身体补钙最新研究表明，蔬菜中的钙其实也能被人体很好地吸...
答： 我感觉要补钙的话还是喝牛奶比较好,还有虾皮也是钙含量很高的食物,怀孕除了不能吃外其他都吃一...
答： 骨头吧,比较好吧,还有牛奶啊,是要给宝宝补吗,妈妈可以吃些钙剂,钙尔奇D啊,
答： 要想补钙还得是大骨汤和虾皮,蔬菜吃全面些吧,钙量不是很多,但维生素含量高
答： 早在古代中医名著《黄帝内经》里，就有“五菜为充”的论述，认为多吃蔬菜能使身体壮实。诸如白菜...
答： 病情分析： 你好，根据你的情况是补充钙和锌的情况，首先告诉你吃水果补充这些很差，如果是补充...
答： 萝卜缨一份煮熟的萝卜缨含有200毫克的钙，只要一杯半的量，就可以和一杯牛奶的钙质相当
答： 尽管绿叶蔬菜没有补钙的美名，但如果合理烹调，比如在炒前焯水，那么，吃100克青菜就可获得1...
答： 绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜