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答：
自信点, 跑长跑, 主要是要看你的意志力强不强, 还有耐力 ,平时有空练习慢跑 ,十天就增加米数, 这样就可以把长跑练好啊 .
不过耐力要经常练才会增长的,
男生要求的是速度耐力,我认为练习耐力最好的办法就是快速跑：快跑一圈400米大概用时1分15秒--1分25秒左右,跑了以后就休息3-4分钟，继续跑；如此反复4-5次后就行了,不要以为一两天就可以达到目的，最少也要1个月才可以看出成效。
女生嘛,不是专业的,如果你觉得自己最后跑不动的话.就找个比自己实力强点的跟在后边跑,也可以让同学拉着你跑，不算犯规的 .均匀点跑不要时快时慢会岔气.有节奏的摆臂加步幅.跑步时一直对自己说：“很快的，才几分钟就可以结束的嘛，没什么大不了的。”这样的安慰挺有用的喔，应该会挺顺利,多跑跑 .
答：
不用练，我就不练，但还跑第一＞＞！？
有两种训练方法：
1、连续跑。一次训练连续跑1200~1500米。
2、间歇跑。用较快的速度跑200~600米，放松慢跑3~4分钟，然后继续快跑200~600米。每次训练跑3~4次。
推荐用间歇跑。
跑长跑, 主要是要看你的意志力强不强, 还有耐力 ,平时有空练习慢跑 ,十天就增加米数, 这样就可以把长跑练好啊 .
不过耐力要经常练才会增长的,
男生要求的是速度耐力,我认为练习耐力最好的办法就是快速跑：快跑一圈400
米大概用时1分15秒--1分25秒左右,跑了以后就休息3-4分钟，继续跑；如此反
复4-5次后就行了,不要以为一两天就可以达到目的，最少也要1个月才可以看
出成效。
农业科学
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答：
经常跑长跑．最好是２０００米以上的．
答：
每天坚持慢跑，跑步时注意呼吸节奏，刚开始时会在几百米时感觉到了体力极限，一定要有坚决的信心...
农业科学
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答：
必须有，增大肺活量
答：
天天保持长跑1000米，加强心肺功能，加强你的身材素质。很好呀。
田径
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答：
坚持下去，可以用调整呼吸来放慢你的频率，等你过了这个极点之后就会好了，有的甚至还会出现第二...
田径
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必须有，增大肺活量
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天天保持长跑1000米，加强心肺功能，加强你的身材素质。很好呀。
田径
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答：
、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段
800米跑是一种有氧...
田径
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答：
到百度搜索里看看，
求职就业
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答：
建议你不要吃，对身体不好。另外，靠这个跑步等于考试作弊，你不觉得不光彩么？不要自欺欺人
答：
作弊？对身体还不好~！
跑前30分钟喝点葡萄糖或者多吃点巧克力就好了。（学校医务室应该有...
购物
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答：
200ML葡萄糖水浓度40%如果是长跑等活动会有一点点帮助，配水喝，喝完记得漱口。
答：
病情分析：
可以跑前20分钟左右喝。
指导意见：
主要是平时要注意营养，多吃水果，蔬菜，荤...
健身
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首先，不建议您跑前不要和葡萄糖，因为葡萄糖不会帮您改善您的速度和耐力 建议您在比赛后...
生活常识
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答：
1000米也不长，你一开始可以慢慢的跑嘛，中间累了就休息，以后就慢慢提速，嘿嘿，对我来说1...
答：
可以每天早上起来到操场跑圈、一般练1000米可以先慢跑10分钟、然后再逐渐提速、慢慢来！每...
田径
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答：
1000米也不长，你一开始可以慢慢的跑嘛，中间累了就休息，以后就慢慢提速，嘿嘿，对我来说1...
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可以每天早上起来到操场跑圈、一般练1000米可以先慢跑10分钟、然后再逐渐提速、慢慢来！每...
田径
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1000米考试的技巧
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！准备活动...
田径
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答：
经常跑长跑．最好是２０００米以上的．
答：
每天坚持慢跑，跑步时注意呼吸节奏，刚开始时会在几百米时感觉到了体力极限，一定要有坚决的信心...
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