答: 男人晚上运动可以选择散步,但是散步的速度不能太慢了,以免会不利于肌肉的收紧,建议可以选择快走,这样有助于练习及拉伸腿部的肌肉,增加代谢脂肪的速度。 晚上吃饭后男人可以选择贴近墙边站立的方法减肥,尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近,这样不仅能起到瘦身效果,同时还能改善弯腰驼背的形体状态。 男人垫脚尖提起脚跟有节奏的放下,这样长期坚持的话,可以帮助收紧小腿,让腿部肌肉更加有弹性,对于腿部局部减肥来说效果是非常显著的。 晚上男人还可以选择慢跑,慢跑有助于加快身体的新陈代谢,长期慢跑是不错的有氧运动,起到全身减肥瘦身的效果,并且有助于调节身心状态,缓解压力。
男科
答: 运动减肥不仅需要的是你的毅力,还需要慢慢来,不要今天做了很多,减下就不做了那样真的会反弹的很厉害的,我减肥的时候就没坚持下来后来还是用了易青瘦身贴才减下来的呢,所以在你打算做一件事情的时候,希望你问问自己我准备好这么做了吗?否则会适得其反的
答: 睡前运动可以减肥 1、仰卧举臀 动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。 可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度,双人小游戏可以单脚着地练习,或在腹部增加重量(例如放枕头或者书)。 小提示:其实这个动作主要是臀部用力,用力的同时会收紧臀部,因此不但可以瘦腰,还可以提臀。
减肥/塑身
答: 【完全版】:瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还...
答: (运动是必须的,这里把运动的方法和方式详细的告诉你,一定要坚持哦) 运动是减肥的一种好...
答: 病情分析: 您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的 指导意见: 每天保证1...
答: 当然是晚上喽!!!但是运动完不要吃东西哦!!晚上可是最易长肉的介段哦
答: 健康指导:你好,喝水没事的,水中也不含热量,还可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先...
答: 可以减的,不过要在饭后30分钟以后,以免胃下垂,还有就是运动完不要吃东西了,最重要的是要坚...
答: 有运动,就都是有效的。 不过 效果有好坏而已。 我就是依靠跳绳,每天睡觉以前跳10...
答: 控制运动强度晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响质量
保健养生
答: 仰卧起坐 效果最好
答: 瘦腿的话躺在床上蹬自行车 瘦腰就仰卧起坐 其实 运动减肥要坚持才有效果 千万别去游泳...
答: 跳绳最好!
答: 1调整作息时间,早睡早起 2控制饮食,不能不吃,吃些卡路里较少的食物(晚上最好吃水果,苹果...
答: 一般不会。。。。。。。。。。
答: 可以做些 生活压力使人精神紧张,带着这样的情绪上床,很多人只有望天花板的份儿。有人喜欢睡...
答: 睡前运动有益健康 在每天睡前做一做四类健康操 1、可以美化腿部曲线,增加肠胃蠕动改善便...
答: 可以,吃完饭30分钟以后再转,最好在腰上裹上一层保鲜膜再玩呼拉圈,效果不错~当然出玩汗洗个...
美食/烹饪
答: 在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功
答: 瑜伽瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做
健身
答: 晚上不吃饭不会减肥,还会对胃不利,对健康也不利,减肥是长期的甚至终生的事情,限制饮食,适度...
答: 你好,晚上不吃饭当然是不好的,会影响健康,从中医上来说,时间长了,会损伤脾胃功能,造成消化...
答: 下午四点半到六点半是人体力最好的时候,这个时候的锻炼效果最佳。
答: 在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头一两个月空气污染最严重;而在一天...
答: 最好是早晚都运动,效果会更好,建议养成好的生活习惯和饮食习惯,坚持早睡早起,按时按点的进餐...
医疗健康
答: 建议尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼...
答: 倒步走:倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济...
答: 你好,可以的,最好加强锻炼,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以...
答: 您好,很高兴为您答疑,根据您的描述,考虑您的年龄情况,建议您运动一定要适量,尽量以散步较为...
答: 减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的,要均衡营养多...
答: 您好,您的情况,考虑晚上不适合做过于激烈的运动,容易影响消化,多进食一些低热量的瓜果蔬菜....
答: 不要服用减肥药物,应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4....
答: 肌肉量的适量增加不会让体型看上去更庞大和臃肿,反而会让线条更美丽和紧致,比率更加协调
答: 跪地叉腰: 瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距...
答: 只要是运动都可以减肥。
答: 你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其...
答: 减肥方法很多在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主开始培养步行的习惯或是旧能做其他的有...
答: 您好,要控制体重的 话首先要控制饮食做好运动 饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易...
答: 你好,鉴于你所说的情况,对于减肥需要注意晚饭尽量的少吃 运动建议慢跑、跳绳,需要坚持...
答: 减肥运动后是可以喝水的,不会影响减肥的。要坚持做有氧运动,如游泳,快走等,持之以恒才有效果...
答: 减肥运动应该早上做还是晚上做减肥运动应该早上做还是晚上做我们知道运动能减肥,可是我们是早上...
答: 蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助...
答: 减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的...
答: 健康指导:最好的运动就是瑜伽或者是平板撑,但是不管是什么运动最重要的就是要坚持。尽量每次坚...
答: 科学调整进餐时间,要比严格的节食法更有助于减肥;如果一个人将所需的热量主要放在上午进行,减...