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美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明,妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时,在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。
已知,睡眠不足与体重增加及肥胖有关。
有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变,从而刺激食欲。
该纵向研究共随访观察了940名妇女。研究者询问了她们在产后半年和1年时的睡眠习惯和体重,并评估产后半年睡眠情况与体重增加之间的关系。产后体重增加定义为产后1年体重较妊娠前增加≥5 kg。
结果显示,共有124(13%)名妇女出现产后体重增加。其睡眠模式如下:第一组,114名(12%)妇女日睡眠时间≤5小时;第二组,280名(30%)妇女日睡眠时间为6小时;第三组,321名(34%)妇女日睡眠时间7小时;第四组,225名(24%)妇女日睡眠时间≥8小时。 第一组的比值比为3.13;第二组的为0.99;第四组相对于第三组的为0.94。产后半年睡眠时间≤5小时与产后1年体重增加≥5 kg强相关。
这项研究提示,产后的充足睡眠(即便是只多2小时)与健康饮食和锻炼,对产妇恢复到妊娠前体重同样重要。
育儿
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产科
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这个有点重了,平时也不要暴饮暴食,要少吃多餐。整个孕期控制在一长20斤就可以了。
减肥/塑身
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答:
你好,这个时候你在母乳喂养,就不要去减肥,一般在断奶之后再进行减肥比较好
答:
你好,如果处在哺乳期那就等宝宝断奶之后再减肥,再说带宝宝的过程中也会减肥的。
减肥/塑身
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没事的,为了宝宝,很多妈妈都付出了体型呢!为了提供宝宝充足的母乳,我们适量的运动吧,节食就...
答:
用束腹带
还要加强运动哦
没事要多活动
对身体恢复也很有好处的
产后三个月减肥很关键
再到...
减肥/塑身
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发现5产前体重增加过多在产后容易导致肥胖马里兰州贝塞斯达国立卫生研究院对577名女性进行了...
产科
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产后体重增加是生理现象而非病态,所以也能自然恢复,不过时间有长有短,因人而异
产科
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育儿
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育儿
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病情分析:
早睡早起,散步以外每天抽一个小时进行运动,除了锻炼身体,运动最大的优点是磨练人...
减肥/塑身
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你好,这个时候你在母乳喂养,就不要去减肥,一般在断奶之后再进行减肥比较好
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减肥/塑身
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减肥/塑身
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没事的,整个孕期体重增加10-30斤都是正常的,产后一般都会瘦回原来的样子
减肥/塑身
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而且,产后有没有及时减重,和以后的体重增加也有关
医疗健康
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怀孕期间如果体重增加过多,对孕妇也是一种负担,建议平时一定要控制饮食,以免胎儿过于巨大
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好减肥的。只要坚持母乳喂养就好的。很瘦身哦!每天照顾孩子也很累也会瘦的。孕晚期宝宝长得快所...
产科
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病情分析:产后体重增加而不减少那就得注意饮食不要吃太油腻的食物意见建议:还有就是...
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心理指导:您好!根据你的描述,我大致理解你的状况。体重增长快,少吃饭了,体重没有减轻。一方...
人体常识
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如果产后是母乳喂养的话,最好先不要吃减肥药,可以等宝宝断奶后再吃,一般母乳喂养,再加上适量...
减肥/塑身
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最好还是运动瘦身安全放心些的,练瑜珈效果还不错 。不过要坚持一段时间才有效果的了。要控制饮...
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你好,产后减肥困难不是最主要的,关键是你产前增重太多,容易得妊娠期糖尿病,高血压,胎儿容易...
产科
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产后体重增加是生理现象而非病态,所以也能自然恢复,不过时间有长有短,因人而异
产科
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孕妇的体重增加是十分明显的,即使孕前十分苗条的女子,怀孕后的体型也会相当笨拙,这是怀孕的必...
产科
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由于内分泌的改变,产后出现体重增加也是正常现象
内分泌科
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没事的,为了宝宝,很多妈妈都付出了体型呢!为了提供宝宝充足的母乳,我们适量的运动吧,节食就...
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用束腹带
还要加强运动哦
没事要多活动
对身体恢复也很有好处的
产后三个月减肥很关键
再到...
减肥/塑身
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从小产一次后体重就一直胖,可能做月子期间卧床休息多,活动少,又吃得营养丰富。 建议月...
产科
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产后妈妈在整个怀孕过程中,通常平均体重增加12千克左右
产科
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一般在生了孩子后由于哺乳的原因是会出现体重的增加或者是不减的情况的,不过如果是增长的过快的...
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恢复到原来的身材取决于两件事:减肥和锻炼,但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而...
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