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答： 美国国家睡眠基金会2013年的调查发现，经常运动的人中，约有六成的人说，他们通常一夜好眠，...
答： 没有什么运动对身体最好，要看是针对身体的什么机能去训练，下面我来介绍几种运动：最好的抗衰老...
答： 肌肉太发达对长高不利。11点睡觉可以，尽量11点以前更好。
答： 你好,因为怀孕30周了,当妈的身体就感觉有点笨重了。睡觉的时候尽量采取左侧睡比较好一点。
答： 人在过量运动时，为防止能量进一步消耗，人会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢，如果长时间...
答： 一般不会得，睡前不要太兴奋了就好
答： 睡觉前不宜做剧烈运动，而像散步之类的轻微运动反而有助于改善睡眠质量。 您白天瞌睡不知道晚上...
答： “笑一笑吧”说的很有道理的。心态好什么都好的了。
答： PUSH是最好的运动，绝不会失眠。至于其他运动，不应剧烈，适当的热身也是对身体有益的。
答： 晚上睡前一小时喝一袋奶（250毫升）很管用。睡前泡个脚。睡前运动只能兴奋。
答： 睡前锻炼是很有讲究的，必须注意以下几点才 能保证自己在健身的同时，提高睡眠质量。 运动有益...
答： 运动对健康的重要性，一直为人们所重视，但因生活压力大，真正能做到动一动 身体更健康的人，其...
答： 有研究表明，睡前运动可以在一定程度上改善睡眠质 量，尤其是给那些患有失眠症的人们带来不错的...
答： 指导意见： 这个一般是有肾虚的现像，可以吃一些金匮肾气丸就会好起来的。
答： 要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃...
答： 运动从以下几方面影响睡眠：(1 )运动很可能会影响体内多种激素的产生。运动能产生内啡肽，内...
答： 健身运动从哪几方面影响睡眠健身运动很可能会影响体内多种激素的产生健身运动可以长生大量的内啡...
答： 健身运动对睡眠的影响还与健身运动量有关中等程度以下的健身运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入...
答： 尽管1991年美国倡议的安全睡眠运动，使得婴儿猝死综合征(SIDS)有明显的下降趋势