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答： 没什么注意的，反正是有安全隐患了。
答： 磨合期分为3个阶段，初期100公里，初磨合200公里，磨合形成氧化膜3000公里。磨合时期...
答： 准备活动一定要做足，一开始不宜太快，身体刚苏醒要有一个适应阶段，起床后最好先喝杯水再跑，可...
答： 但不管运动强度如何，都应该做热身运动，舒展肌肉
答： 具体如下1. 第一次慢跑时，时间不宜过长，30分钟就够了，再每周增加 5~10分钟，至多控...
答： 晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质
答： 慢加速，不要急踏油门，一档1500转换二档，二档2500转换三档，三档3000转换四档，四...
答： 倒跑倒跑练习要注意安全，尤其是防止跌倒；场地应选择在空气清新的平坦草地或公园里进行，练习时...
答： 由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负
答： 慢跑应注意脾胃病患者不宜在饱餐后或饥饿时慢跑，最好选择在清晨或 下午4〜5点钟进行，选择...
答： “步跑”免除了往返运动场所的时间，减少了运动前的准备工作和运动善后时间
答： 如果是类似一千公里的长途，行车前，最好去4S检查车况，或者自己检查车况（轮胎、机油、冷却液...
答： 补充水分，跑前活动。舒适的衣服及鞋子。
答： 锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换...
答： 开始练习时要在自己能承受的范围内，循序渐进，坚持最重要