答: 去练瑜珈吧。 虽然有些在家里自己能做,可是不能坚持 楼上说的可以在家里做。
答: 我的工作也是长时间对着电脑的,我是去年开始脖子疼的,去医院检查是颈椎病初期,脖子疼的,有的时候脑袋里还胀疼的。后来我妈告诉别人说我得了颈椎病,有人告诉我妈说是每天做30个鸭脖子,就是两手自然下垂,脖子往前伸后再慢慢收回来。你可以观察一下鸭子怎么伸脖子的,我也说不太清楚。做完这30个鸭脖子后,还要再做头部运动,也就是我们上学时候做的,头转圈,每天转30圈。我还做一个运动就是,坐在椅子上或是在家里坐在床上,两手放在腿上,脖子用力往一边拉伸,每一边都做10下。但是这个我每天都做两次的,早上起床后一次,晚上睡觉前一次,如果你早上来不及,可以到单位之后做,做完后再工作。在工作一段时间后,站起来把脖子稍微抬高看一下远处,也可以再做做早晨做的运动。刚开始做完后,会有一种很轻松的感觉,但是这是要长期坚持下来的,不能中断。即使你的颈椎不疼了,也要继续做,因为像我们这些长时间对着电脑的人(也就是长时间伏案工作的人)得颈椎病的机率是最高的。所以这样做也可以预防颈椎病的发生。祝你健康。
人体常识
答: 经常活动脖子 长期看电脑脖子疼,很有可能是因为经常保持一个动作,从而导致脖子僵硬,产生疼痛感,平时在工作期间或是休息期间,可以多多活动脖子,来加强脖子的放松。 具体做法:经常活动颈部,可通过360度扭动头部的方式,顺时针方向扭动10圈,逆时针方向扭动10圈;或左右转头运动,将头部转到极限位置,左右各转10次,每次保持5-10秒,也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。
答: 经常按摩脖子 按摩能够帮助肌肉放松,而长期看电脑产生脖子疼的原因,多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态,因此在空闲时间,我们可以多给脖子按摩一下,帮助放松脖子肌肉。 具体做法:将身子坐正后,用力低头,使下巴接触胸口,可借助双手使力,将双手放在头上往下压,当下巴接触到胸口后,保持15-20秒再松开,每天重复5次这个动作,能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。 热敷脖子 热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感,并促进脖子处的血液循环,从而改善脖子疼的症状。 具体做法:将干净的毛巾放入热水中浸泡,热水的水温最好控制在36-38度中间,过烫的毛巾容易烫伤皮肤,将毛巾浸泡后,拿出来拧干,不要拧到完全干,只需要不滴水即可,将热毛巾敷在脖子处5-10分钟,期间毛巾凉了可重新泡水。
保健养生
答: 那肯定是颈椎病了。 不要长时间一种姿势在电脑前,要经常活动。
心理科
答: 多伸伸懒腰,脖子也是肝所主,肝主生发,你老保持一个姿势,可不就出问题了。
答: 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,...
答: 是要注意坐姿 不要长时间那样坐着 每小时站起来活动一下 可以做推拿 要试不纠正坐姿 会得颈...
答: 早上起来,脖子活动受限;上班坐的时间稍长,脖子就酸痛难耐;到下班时,脖子疼得不能自己;...
答: 多做向后仰的运动,头和双臂都尽量往后伸,还可以多伸伸懒腰。
答: 建议你睡硬床,平躺,枕头不要高,最好与厚度不要超过10厘米,游戏虽然好玩,但多玩对身体无益...
答: 首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉...
答: 办公室上班或者经常坐着不动的人,往往脖子后面会很疼。特别是那些需要长期坐在电脑前的人,比如...
答: 长时间坐在电脑面前,保持一个姿势,骨骼受到伤害,因而才疼痛。有时长时间坐着会损害脊椎,也会...
答: 办公室人士,由于工作方式的关系,长期久坐、面对电脑等原因,容易产生颈部疲劳,如果不注意调节...
答: 是的,这是现在上班族的通病了,估计也不可能叫你少对些电脑,只能是用一会电脑休息一下,活动下...
答: 首先你需要把显示屏调成俯视15度,其次就是过一段时间就休息片刻,动动脖子,伸伸懒腰了~
答: 在电脑前每个一小时应休息10分钟,起来活动一下,转转眼珠扭扭脖子2显示器的位置不应放置过高...
答: 病情分析: 这个是因为你太疲劳了,造成你颈椎不适。 你可以多按摩,还有贴上镇痛膏,帮助缓解...
答: 可能是颈椎病的,颈椎病治疗方法有很多,如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,钩针,整...
答: 在电脑旁不能长时间工作,长时间工作就会出现你说的情况,为了健康着想,应该工作一段时间就起来...
答: 病情分析: 青年男性,自述有颈部疼痛感,考虑与久坐有关,不排除颈椎病可能。 指导意见: 一...
答: 病情分析: 您好,您这样的情况是长期不运动身体导致的。 指导意见: 一定要坚持颈部的活动锻...
答: 玩电脑游戏时,每隔一段时间就要前后左右活动活动脖子,防止颈椎长期处于一种姿势
骨科
答: 病情分析: 您好 您的情况考虑是颈椎病现象,最好是做一下CT的检查 指导意见: 康复治疗 ...
答: 你的这个情况会不会是是颈椎病引起的 检验你去拍个颈椎的片子检查下 如果是颈椎病引起的治疗可...
答: 建议你定时扭动脖子,活动活动,缓解疲劳。望采纳。
答: 头疼患者生活方面需注意: 1、记得适度放松,纾解紧张的情绪,保持心平气和。 2、日常饮食需...
答: 头痛是临床上常见的症状之一,原因繁多,其中有些是严重的致命疾患,但病因诊断常引起困难。轻度...
内科
答: 根本的方法是 每隔一个小时就停止看电脑,活动下脖子才是主要的方法
答: 你好,如果是存在颈椎的问题, 可以适当的休息,避免长时间的用电脑。 建议,可以选择热...
医疗健康
答: 引起脖子疼的原因有: ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高、软硬不当...
答: 这种情况可以看骨科,骨伤科,或者中医科,针灸科(依次为首选,次选等),在确诊以后,进行综合...
答: 长期电脑工作者的健身操: 如果你和我一样,是个每天在电脑前至少工作8小...
答: 你好朋友别担心,这种情况考虑是存在颈椎疾病是有关系的,可以采取按摩和牵引来治疗
答: 您好,对颈椎病的治疗主要是非手术疗法,对于轻型的病例只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎...
答: 坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环
血液科