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答： 预备式整套功法都以预备式为基础，练每个字动作之前 须先做好预备式，即松、静、自然。“松”是...
答： 一、妇女经期、妊娠可否练养气功？
答： 练功中，如出现虚汗淋漓、头晕、心悸等症状时，立刻停练。
答： 肯定有好处，配合上药物治疗更好。
答： 练习要求： (1) 姿势 可根据各人的喜好，取坐、立、卧位均可。 (2) 呼吸 以口呼口吸...
答： 呼气念“嘘”字，足大趾轻轻点地，随即慢慢放开。双手由肝经 之急脉穴处起，手背相对向上提，经...
答： 六字诀——嘘法：可做下列两式。 1)静坐式。坐床上，将两腿伸直，怒目扬眉，意念“病灶没有关...
答： 六字诀法又称之为“六字诀吐气法”，陶弘景《养性延命录》云：“纳气有一，吐气有六，纳气一者谓...
答： 研究提示，经过半年的健身气功.六字诀练 习后，练习人群心血管功能指标中的收缩压、舒张: 压...
答： 预备式：两脚开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，双手放 在齐...
答： 把吐气发声和逆腹式呼吸配合好是练好健身气功.六字诀的一个关键，否则不但会影响练功的效 果，...
答： 全套练习每个字做6次呼吸，早晚各练3遍，练习3个月后，治疗效果明显，也可以有针对 性地练1...
答： 练六字诀的时候，大家一律采用顺腹式呼吸，先呼后吸，嘴呼鼻吸。吸气时鼓肚子，呼气时 瘪肚子。...
答： 通过对33名绝经期女性有组织地练习健身 气功.六字诀半年测试观察表明，雌二醇和P-内啡 肽...
答： 体脂率是反映人体成分的指标，成年女性的 体脂率一般为20%〜30%，超过30%为肥胖。研究...
答： 关于六字诀的练习顺序，古人说法不一。总结起来，在练习六字诀过程中，若以治病为主要 目的，应...
答： 研究提示，经过半年的健身气功.六字诀练 习后，练习人群运动能力指标中快走、握力和侧跳有 明...