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答： 用哑铃以及,伏卧撑,游泳锻炼,可以锻造成型男!
答： 用哑铃练三角肌是不行的.
答： 1.强度不够 发展出加农炮弹搬的三角肌不是一件易事。令人印象深刻的胸肌和手臂更加常见，但...
答： 你可以去请教专业的健身教练啦
答： 放在一起练的方法叫做超级组法，适合有一定训练经验的人进行，对手臂肌肉增加有一定的作用，建议...
答： 哑铃直臂前平举 注意:大多数人三角肌前束的发达程度都大大超过中束和后束,因此要优先发展中束...
答： 应该是做俯卧撑（三角肌），仰卧起坐（腹肌），扩胸运动（胸肌），实用！！！
答： 当然朝地，重量不要太重，以免借力。
答： 只做俯卧撑对肩、背和胸都有锻炼效果，但是主要锻炼的肌肉群是胸肌（相当于健身房的杠铃平推）。...
答： 胸肌就宽臂俯卧撑 其他的如果没有器械哑铃单双杠啥的 就只能靠抗击打练习了 我可以帮你哈
答： 拉伤了，最好上医院。韧带伤很严重的。
答： 1.三角肌；二、背阔肌。
答： 怎样练习三角肌 由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因...
答： 要练好肌肉，首先要了解一下理论知识。三角肌分为前束，中束，和后束。 其中前束和后束的肌肉是...
答： 重要种关系锻炼
答： ***三角肌*** 立正推举 A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方...
答： 可以在之后的优谈网我的专家访谈经行询问，谢谢支持
答： 骨架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，...
答： 前束哑铃前平举 中束哑铃侧平举 后束哑铃俯身飞鸟 每个动作每次做3组，每组12次
答： 人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前...
答： 法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一...
答： 给你这个吧~仔细看看，很有用的！
答： 想减肥的就去看我的博客:
答： 腋下小肉肉 巧妙去除掉 现在的衣服有很多是无袖款式，虽然腋下的肉并不会很多，但是缺乏...
答： 根据三角肌的位置，可分为三部分，锁骨部（前束），肩峰部（中束）和肩胛部（后束）。前三角肌主...
答： 哑铃只能练二头肌肉和臂力，三角肌是要综合很多方法一起锻炼才能够形成的，谢谢记得好评哦
答： 做举哑铃和瑜伽
答： 拿小哑铃侧平举，每组20个，6组，小重量，多组次
答： 阔背引体向上，器械背拉，压腿挺身
答： 去网上收视频