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答:
人体缺钾原因有三,一是大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.二是从食物中摄取的钾离子减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与.
多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾.
补了钙了还缺是怎么回事?
主要有以下几个原因造成的:
1、 补钙剂量不够:很多人在补钙的时候只知道吃了钙,而不知道吃了多少钙,这就造成虽然补了钙可是仍然有缺钙的症状表现出来。补钙剂量不足不仅仅使您忍受缺钙所带来的困扰还会使您错过了补钙的最佳时间,因此补钙一定要注意是否补够了量;
2、 维生素D的缺乏:维生素D可以有效的促进钙的吸收,是补钙产品配方中的重要组成成分,也是您选择钙产品的重要标准之一;
3、 运动不足:补钙的同时配合适当的体育锻炼会更加强补钙的效果
4、 疾病的影响:如萎缩性胃炎、肝硬化、慢性肾功能不全等疾病都会影响钙的吸收,因此患有疾病的人群更要注意钙的补充.
答:
钾和钙是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。缺钾包括血液里面的钾也可能是组织细胞缺钾,当人体血液里的钾低于3.5mmol/l时称为低钾血症。人体一旦缺钾,最突出的表现就是四肢酸软无力,出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫,尤以下肢最为明显,称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常,且伴有心血管系统功能障碍,如胸闷、心悸,甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。
在日常生活中,我们还可以根据一些症状进行自我诊断。
(1)儿童
当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽筋,胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好,容易感冒等。
(2)青少年
青少年缺钙会感到明显的生长疼,腿软、抽筋,体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。
(3)青壮年
一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。
(4)孕妇及哺乳期妇女
处于非常时期的妇女,缺钙现象较为普遍。不过,随着优生优育知识的普及,人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。
(5)老年人
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
当然,检查是否缺钙,最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断,然后在医生的指导下服药治疗。
人体常识
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人体常识
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答:
1 .四肢程度不一弛缓性瘫痪,常始自下肢、近端较重,严重时呼吸肌受累,可有肌肉疼痛,无感觉...
人体常识
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答:
最方便的就是香蕉!
答:
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要...
人体常识
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答:
这种情况是低血钾,最好查查原发病,因为人体内的血钾不会无缘无故的减少的,一般是由于严重的呕...
心理科
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答:
1.轻者倦怠,烦躁不安,可有吞咽困难,重者反应迟钝,精神不振,嗜睡,甚至谵妄或昏迷。 2....
人体常识
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答:
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要...
人体常识
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答:
病情分析:你好,按你描述的这种情况,人体缺钾,有很多原因导致的,意见建议:有可能...
人体常识
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答:
人体缺钾用香蕉补是最好的
保健养生
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答:
缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖,钾缺乏使神经肌肉应激性降低,全身无力,反应力降低,严重者可...
人体常识
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答:
病情分析:
钾是维持生命不可或缺的必需物质,它和钠共同作用,调节体内水份的平衡并使心跳规律...
人体常识
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答:
人体缺钾原因有三,一是大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子。二是夏季人们...
人体常识
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答:
(2)血清钾3·5mmol/L为低血钾症,见于:①钾丢失过多,如严重腹泻、呕吐、肾上腺皮质...
内科
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你好,缺钾的话,建议服用药物来进行治疗,可以服用的药物为补达秀,含钾盐比较高的食物有比如多...
人体常识
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答:
低血钾最常见原因有 1 长期禁食或进食不足,或补液中钾盐补充不足 2 呕吐,持续胃肠减压,...
人体常识
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答:
钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力...
答:
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要...
人体常识
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答:
钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力...
答:
钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力...
鼻部整形
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答:
低钾,有以下疾病引起,1.周期性低钾血症,2.甲亢,甲减,3.肾上腺疾病,4.垂体病变 ...
人体常识
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答:
如果人体缺钾,就会减少肌肉的兴奋性,使肌肉的收缩和放松无法顺利进行,使人容易倦怠。另外,缺...
保健养生
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静脉补钾和口服补钾一块用。
人体常识
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答:
人体缺钾原因有三,一是大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子。二是夏季人们...
答:
人体缺钾的原因:1 长期禁食或进食不足,或补液中钾盐补充不足2 呕吐,持续胃肠减压,小肠瘘...
人体常识
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答:
缺钾一般与摄入过少或是丢失过多有关,前者一般见于腹泻及长期能正常饮食的情况,后者与用利尿剂...
答:
对这血钾过低临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是...
内科
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病情分析:
你好,低钾病人建议多吃香蕉桔子等黄色的水果
指导意见:
低钾可以导致心脏疾病,...
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对这血钾过低临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是...
内科
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答:
钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力...
答:
人体血清中钾浓度只有3.5~5.5mmol/L,但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要...
人体常识
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答:
病情分析:缺钾可以是多种原因引起的,如摄入不足:厌食、长期禁食者等。排出增多如严重呕吐、腹...
人体常识
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答:
缺钾一般与摄入过少或是丢失过多有关,前者一般见于腹泻及长期能正常饮食的情况,后者与用利尿剂...
答:
对这血钾过低临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是...
内科
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你好,低钾通常有两种情况:一是摄入不足如消化道梗阻、昏迷、手术后较长时间禁食的患者,不能进...
人体常识
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1 .钾摄入不足 肉类、水果和许多蔬菜中含有丰富的钾。
2 .失钾过多 ...
人体常识
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缺钾?要到医院作详细的体格检查,排除其它疾患引起,例如甲亢的部分病患就会导致钾低,四肢无力...
人体常识
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答:
人体若缺钾,会感觉浑身无力、疲劳不堪,胃肠无法蠕动,就会出现腹胀、肠麻痹的现象
人体常识
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