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答： 仰望天空
答： 引體向上主要靠臂力，建議平常可多??♀?及伏地挺身相信??椭摹?
答： 1、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；2、伸展运动：如单杠引体向上、仰...
答： 引体向上的动作过程十分简单：双手宽握单杠或两头下垂呈45度角的横杠，两臂伸直，身体悬垂，腰...
答： 双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落
答： 引体向上引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和...
答： 准备动作：1） 跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。2） 保持身体稳定，屈膝，双脚...
答： 反抓、、手放宽来拉、、
答： 引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的生长
答： 就是借用反弹力。。。
答： 你好，引体向上可以锻炼上肢肌肉及胸大肌等肌肉，不会影响身高增长。
答： 第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上...
答： 首先我们需要把自己挂在单杠上，或者类似的地方，然后把双腿并拢在一起，蜷起来，尽量往胸部的方...
答： 引体向上有胸前引体向上、颈后引体向上、平行握引体向上等