答: 推荐你几种医疗失眠方法: 1、吃水果:苹果、大枣、核桃、香蕉、葡萄、奇异果 2、晚饭以小米粥代替,即有利睡眠又有利于保持身材。 3、睡前半小时关掉所有手机电脑,看点实体书。 4、听点轻柔的音乐,或者出去走走散步溜溜狗 -- 5、不要想太多,要相信,什么事情也等睡醒再说。 6、腹式呼吸法,吸气的时候,腹部鼓起;呼气的时候,腹部收缩。反复这样呼吸很有效。
保健养生
答: 失眠、睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于失眠、睡眠不足状态,严重引起感知方面变化。 对于失眠留下的并发症有很多: 1.失眠会引起神经衰弱,人精神恍惚,严重的容易引起抑郁症和神经分裂,会使人体调节机制变差。 2.女性同胞会引起内分泌失调的症状,身体免疫变差。 3.对人的身体健康又严重影响。 针对失眠问题,要做到一下几点: ① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③ 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④ 麦特咛等保健品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 为了保证睡眠,平时应注意以下事项: 1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。 2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚,周日晚上可能就会失眠。 3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。 4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
答: 失眠的原因很多,一般情况下自我调节一下,不用吃药就能入睡,自我调节方法有动调节,和靜调节,...
答: 如果失眠的时间不长,就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的,睡眠可能会更受影响。平时...
答: 你所描述的情况可能是脑栓塞引起的,需要抗凝治疗、血管扩张剂、降血 脂、降低血粘度、和中药治...
答: 你好,糖尿病药物治疗中切忌随意减量或停药。\r\n\r\n有些患者认为血糖控制良好后就可以...
内分泌科
答: 建议你睡前避免剧烈的运动,可以听一些轻音乐,泡脚,可以帮助睡眠,实在不可以,可以吃一些安眠...
答: 你好,可以试试下面的疗法:1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克,煎水,睡前半小时服...
中医
答: (1) 抗抑郁药:1) 三环类药物:不作为失眠的首选药物,部分有帮助睡眠作 用,但其副作用...
神经内科
答: 治疗失眠的中成药 一、失眠伴有易于惊醒,胆怯心悸,遇事善惊,气短倦怠,秀清长,舌淡。中药可...
答: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入...
答: 尽管具有催眠作用的药物种类繁多,但其中大多数药 物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失...
人体常识
答: 病情分析: 引起失眠的原因有很多,如果没有其他的症状,目前来说,精神因素是主要原因。 指导...
答: 1、失眠的时候不要给自己压力,有压力会更睡不着。2、坚持有规律的作息时间,周末不要睡得太晚...
答: 推荐你几种医疗失眠方法: 1、吃水果:苹果、大枣、核桃、香蕉、葡萄、奇异果 2、晚饭...
答: 都能在百度查的 综合多点答案 这里面的回答也是片面的哦
答: 如果是失眠。最好是去医院问下医生。在医生的指导下治疗。睡前喝杯牛奶也有帮助的。
精神心理科