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答： 打篮球，跳投与争枪篮板球都可以锻炼腹肌。
答： 打篮球
答： “小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”！ 1...
答： 端腹啊 蛮有效果的
答： 每天坚持做30个仰卧起座，坚持一个月就可以了
答： 你好！应该锻炼身体是要整体协调性为好，有利于锻炼腹肌的运动方式有很多种，如拉拉力器，举哑铃...
答： 先做有氧运动保证自己的体脂肪在15%左右 然后高位仰卧起坐
答： 做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定...
答： 瑜伽锻炼是很好的方式，还可以鞠亚林
答： 举握高单杠或手扶门框，这样对于瘦腹是有很好的效果的
答： 安全健康的就只有仰卧起坐是最好的了，谢谢记得给个好评哦
答： ▲滚、翻让孩子身体弯曲进行滚翻，是锻炼腹肌的最好方法，不仅使孩子尝到滚翻的乐趣，而且又使脚...
答： 漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才...