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答: 缓慢收缩——吸气,然后在呼气过程中紧闭肛门,就像你正在制止排便。同时,紧闭尿道口,感觉像憋...
答: 这个不一定是要站着练习的,还有一些是躺下来做的,如果是想顺产,楼主最好就是每天坚持运动,还...
答: 我在产后也没有做盆底肌的训练啊,其实只有盆底恢复不好才需要做的,产后复查以后医生也会告诉你...
答: 就是盆底肌康复训练,产后盆底肌会松驰,通过这种盆底肌的锻炼让其恢复紧致。
答: 盆底肌训练是通过自主的、反复的盆底肌肉群的收缩和舒张,增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底...
答: 楼主这时候可以在网上找相关的视频或者是一些图片,网上相关的治疗方法都有,楼主平时要多坚持。
答: 这个肯定要 去医院做专业检查比较好的,对症治疗,祝早日康复。
答: 医院让做的
答: 你可以盘腿坐,然后压腿,你也可以到百度上搜索图片,有很多方式可以锻炼盆底肌的。
答: 没有。我就是45天去检查,然后合格了,告诉我是五级,恢复的好
答: 要多注意休息,均衡饮食,荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物,加强营养,多吃补血补气补钙食物...
答: 可以自己做提肛练习,加强锻炼就可以了。
答: 缓慢收缩——吸气,然后在呼气过程中紧 闭肛门,就像你正在制止排便。同时,紧闭尿道 口,感觉...
答: 有一定的作用,也是为了顺产做准备的。
答: 生完孩子之后,并不是所有的人都需要进行盆底的康复训练,只要盆腔恢复的没问题,从网上搜索一下...
答: 没有做过这个,你可以先去医院咨询一下,如果做的话肯定会有效果的。
答: 不用你自己在家使劲缩就行一天40分钟断断续续的缩
答: 您好,产后盆底康复训练一般十天为一疗程,会有一定的效果。
答: 顺产的话阴道可以恢复到以前的,一方面自然恢复,另一方面就是锻炼了,尿尿的时候憋一会再尿,经...
答: 目前知道的就是提肛了,按次数,分组来做。~
答: 亲,可以做的,盆底训练有助于顺产,但是不要做太长时间,免得不舒服,平常多散步
答: 你好,经常做提肛缩阴运动慢慢就会恢复的
答: 你好,肯定有效果的,你平常要坚持做锻炼就可以了,或者是,每天晚上做一下就可以
答: 产后可以继续做盆底收缩训练的,如果因为其他原因来不了医院的话,也可以做肛门收缩的动作,互联...
答: 没必要去做,慢慢会恢复好的,生过孩子去检查都不过关的。