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答： 许多有耳鸣的病人也抱怨有听觉过敏现 象一对环境中某些声音感觉不舒服。2000年在德 国《耳...
答： 想象最能让自己感到舒适、惬意、放私的情境。例如： “我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他的...
答： 渐进性肌肉放松训练是在20世纪20年代早期由美国生理学家埃德蒙雅各布森 (Edmund J...
答： 2005年发表在《压力与健康》（Stress and Health )上所研究结果说明渐进...
答： 印度普渡大学护理学院2004年的研究结果显 示，接受渐进性肌肉放松训练的骨关节炎病人的疼痛...
答： 根据2002年在印度班加罗尔的全国神经康健 与神经科学学会（NIMHANS )临床心理学部...
答： 双肩自然下垂;，慢慢谢上双眼，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气两秒钟，再把吸进去的...
答： 这种技术通过持续性拉紧，然后放松身 体各个部分的肌肉组织。目的是增加被拉紧 部位的感觉和获...
答： 在北卡罗莱纳州的杜克大学开展的并发表在 2002年《糖尿病治疗》（DiabetesCare...
答： 根据2005年发表在《支持疗法》（Support Care)上的一项韩国研究，进行渐进性肌...
答： 第一步：准备工作 1、有一间安静整洁、光线柔和、周围无噪音的房间。 2、练习者以舒适的姿势...
答： 渐进性肌肉放松训练能帮助缓解焦虑、恐怖、 抑郁、失眠和紧张性头痛，同时也可以降低戒烟 者的...
答： 仔细想想，找到为什么会紧张的根源，这是很重要的。因为人不可能无原无故的就紧张。比方说，一个...
答： 诚明自然 所谓放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度...
答： 心理咨询书 我们家都有
答： 多进行户外活动，及改善生活的环境就可以的，有效的去缓解压力。
答： 腰椎压缩性骨折，是可以自愈的。但在早期要用些止痛活血的膏药外敷。可以达到止痛的效果。在没有...
答： 连续紧张的器械训练会使呼吸急促、内脏器官负担加重，只有迅速地调整好呼吸，增加吸氧量，使体内...
答： 运动员不仅在大运动量训练后需要放松以消除疲劳,在比赛前出现过度兴奋时,也需要放松以镇定情绪...
答： 先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，...
答： 这个的话那就是做一些锻炼就可以了,而且平时多运动也是有帮助的。
答： 肌肉放松训练的具体做法：拉紧每块肌肉或肌肉群，持续5 —7秒钟，然后释放，持续 10—30...
答： 嘴部神经的放松训练：①紧闭口，咬牙，持续2-3 秒，从下巴至太阳穴位呈现肌肉紧张的感觉，然...
答： 放松训练简单易学，下面仅介绍一种比较常用的放松训练方法。(1) 选择比较舒适的姿势靠在沙发...
答： 青少年常常因为学习过于紧张或工作过于劳累，而感到头昏头胀，注意力涣散，反应迟钝，记忆力减退...
答： 放松训练中一种特殊的方法就是生物反馈技术。虽然生物反馈技术开始并未用于治疗慢性疼痛，但是现...
答： 心理训练是根据实验心理学和生物反馈学科发展起来的作 为一种特殊的专门性训练方法，已被广泛地...
答： 促进睡眠，一方面要抑制神经的兴奋状态，另一方面需要机体放松。放松治疗的原理在于，通过身心松...
答： 颈部神经的放松训练：颈部的放松动作对于祛除紧张 情绪十分重要，因为颈部位于中枢神经系统的中...
答： 放松训练的具体过程如下： （1）在安静的环境下釆取舒适的姿势，可半躺或坐在沙发上。 （2）...
答： 准妈妈的身体各部位得到良好 的放松，亦会让内心得以放松， 可以有效缓解压力，令准妈妈感到舒...
答： 通过训练让求助者用放松拮抗焦虑的方法是系统脱敏法。 系统脱敏法（systematic de...
答： 又称松弛疗法，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功...
答： 大卫·奥利弗表示他会选择看书，看足球比赛等～
答： 渐进式肌肉放松训练的效果相当广泛，已被证实能降低焦虑、提升自我概念、减少失眠的痛苦等等
答： 当进行-全身的放松训练时，不良的情绪的确会得到一定程度的改善。在治疗抑郁症的过程中，配合放...
答： 最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练，可以使用放松训练CD，口服抗焦虑药物有效。针灸和物理治...
答： (1) 请患者躺在床上，短暂休息。 (2) 请患者将注意力集中在自己的呼吸上。 (3) 恰...