答: 没有懒人减肥法 现在广告的懒人减肥法 可能有点效果 但多数被无限夸大的 减肥是个整体的减 要想减少内脏脂肪 还是要控制饮食 多进行有氧运动 并长期坚持
答: 减肥主要靠控制饮食和多运动,少吃零食,少吃高热量食品,少吃含糖多的食品,多做有氧运动,例如游泳,跑步,散步,做操等,每次时间不低于30分钟才行 减肥是长期过程,一定坚持下去,时间越长,越有效果
减肥/塑身
答: 很难,只增加胃肠蠕动。加强体育锻炼吧。
答: 说到酸奶和乳酸菌饮料的好处,大家都知道这是酸奶中含有的乳酸菌和双歧杆菌带来的良好功效,它们能够调节肠胃状态,还能降低内脏脂肪、预防感染等,可以说,酸奶是最好的零食之一。但是,酸奶并不是什么时候喝都能让乳酸菌发挥最好功用的,日本经济新闻撰文指出,饭后饮用酸奶才是最好的哦! 在我们的肠道中,居住着九千兆个肠内细菌,这些细菌种类多样,数量更是整个人体细胞的约150倍,可以说是一个庞大的家族。它们在肠道中的任务就是抑制有毒物质的产生、调整肠内环境、软化粪便缓解便秘、提高身体的免疫机能等。 日本理化学研究所革新推进中心的辨野义己指出,根据最新研究表明,很多肥胖型和消瘦型人群的肠内细菌构成均有异常,而肠内环境的异常与各种疾病、不适密切相关。日本东北大学研究生院农学研究科斋藤忠夫表示,由于体内的有益菌种只占所有菌种的极少数,因此,通过食物补充有益菌是非常必要的。 新研究:乳酸菌能够减少内脏脂肪 今年4月,一项新研究发表于英国营养杂志,该研究结果表明,参试者每天饮用含加氏乳杆菌(Lactobacillus gasseri SBT2055)酸奶,持续饮用12周后,内脏脂肪比喝不含加氏乳杆菌酸奶参试者的减少约8%。同时,其还具有减少皮下脂肪与血液中胆固醇的作用。 多喝酸奶还能防病抗过敏 在各种各样的乳酸菌种中,BB536双歧杆菌具有良好的抗酸性,能够保持活菌状态到达肠道,有效抑制肠道出血性大肠菌O(英文O)157的感染。 同时,有研究发现1073R-1乳酸菌与BB536双歧杆菌还具有预防感冒的效果。乳酸杆菌代田菌能缩短因诺沃克类病毒引发的感染性肠胃炎引起的发热时间,还能激活体内的NK細胞以攻击病原体。但其要起到预防疾病的效果必须在感冒开始流行前一个月每天坚持喝酸奶才能有效果。 另外,乳酸菌和双歧杆菌具有调整免疫细胞平衡的作用,进而预防因花粉症而产生的过敏症状。而植物性乳酸菌也被证实能够改善女性更年期产生的手足冰凉、肩酸腰痛、关节痛等不适症状。 选对时间喝酸奶才有效果 饭后喝最好 在进行选购的时候,只需要观察商品包装上是否注明产品中加入了乳酸菌或双歧杆菌即可。而饮用的时候,选择良好的时机对于发挥乳酸菌种的真正功效非常重要。斋藤忠夫教授建议认为:“由于乳酸菌,特别是双歧杆菌抗酸性很弱,容易被胃酸杀死,因此最好在受到胃酸影响最小的时候即饭后摄入最好。” 如果有用的话,给个好评啦O(∩_∩)O~~
保健养生
答: 双臂上举,握住适当的重物(女生的话0.5kg左右就可以了),紧贴双耳,弯曲肘关节将小臂向后...
答: 控制饮食,不吃油腻的食品,多吃纤维含量高的如芹菜、粗粮,如麦麸等食品 配合腹肌锻炼:仰卧起...
答: 计算机断层扫描(CT)和核磁共振显像(MRI)这两种方法 可以精细地区分腹部皮下脂肪和内脏...
生活常识
答: 平时生活中要注意低脂饮食。建议你口服中成药血脂康胶囊,降低血脂水平。平时注意低脂低盐低糖饮...
答: 健康指导:你好,根据你描述的情况如果想要减肥的话,一定要选择科学的方法长期坚持,饮食注意不...
人体常识
答: 看一下是不是因为你的饮食比较油腻,平时的话也是能够自己多些运动吧!
答: 一般这种情况如果出现脂肪肝的情况下的话也也是比较危险的,这个最好控制下自己平时的饮食习惯比...