14215次阅读
答： 做产后保健操，不但有助于恢复健美的体形，防止臃肿肥胖，还可促进身体各项生理功能的恢复，预防...
答： 第六节腰部运动：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直，双手平放床面，腰部做左右旋转动作
答： 3、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚...
答： 健康的产妇在产后6〜8小时即可坐起用 餐，24小时便可下床活动。发生感染或难产的 产妇可推...
答： (1) 体力和精神可以较快的恢复，促进血液循环和各脏器的生理功能。 (2) 恢复腹壁肌肉弹...
答： 适当运动 多喝水 少吃冷饮 不贪凉
答： 深呼吸：取仰卧位，双腿伸直，全身放松，慢慢吸气，收缩腹部，扩张胸部，腰部要紧贴着床，然后将...
答： 这样既能避免发生足跟痛，又有利于产后身体恢复
答： 产后保健操不同于一般体育活动，它是有针对性地使因妊娠、分娩变得松弛的腹壁及盆底肌肉得到锻炼...
答： 产后保健要领有以下几点： 1. 保证吃好、休息好。由于分娩会使新妈妈的身心极度 ...