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答： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在...
答： 白天多体育锻炼可以有效提高睡眠质量，睡前一杯热牛奶洗个热水澡听点轻音乐也不错的吃药是最后的...
答： 您好！根据原因，失眠通常可以分为以下三类：心理因素引起的失眠、环境因素引起的失眠和疾病与药...
答： 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境...
答： 睡前泡脚，平时多运动。睡前喝牛奶。睡前不能吃喝刺激行比较强的食物。还可以睡前轻按头部。这些...
答： 你可以买个桃木梳在睡前多疏疏头部，给经络疏通了效果会好一点的。
答： 睡前泡下热水脚，可以缓解，有用好评喲，谢谢
答： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子...
答： 睡前喝杯热牛奶有助于睡眠
答： 看看中医比较好的
答： 睡觉以前保持心态平和，不看电视、不读报纸、不聊天，睡前保持大脑安静，不去想烦心的事情，一心...
答： 打坐放松心情听舒缓的轻音乐喝杯牛奶
答： 可以试试睡前泡脚，梳头，这样让身体得到放松，气血循环。睡前喝牛奶吃香蕉，点些薰衣草香薰，这...
答： 白天多运动，晚上累了，就睡的好。（赠人玫瑰，手有余香，点“好评”是莫大的鼓励！）
答： 睡前按摩下头部可以缓解失眠。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！
答： 服用安神补脑液，或者买一些保健品，缓解压力最主要
答： 建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪...
答： 每天看两小时文献，保你睡的跟死人一样
答： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦...
答： 安神补脑液，听听催眠曲
答： 在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、舒畅情志。 能帮助你得话...
答： 轻微的可临睡前喝杯牛奶，热水泡下脚，听些瑜伽的助眠音乐，如稍重些的还是要去医院看下，在医生...
答： 把你的卧室变成睡眠天堂。 首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪...
答： 睡前喝杯牛奶有助于睡眠
答： 我这里有中药丸，放在肚脐眼里很快就睡着了，根据情况连续用几天就改变失眠习惯了，效果非常好，...
答： 心情好，多运动，调整生物钟