答: 据美国科学家的研究,每天走鹅卵石半小时,4个月后,血压会显著下降,身体的平衡能力和动作的协调性也会有所提高。但是,美国人对走鹅卵石健身机理的认识和理解,却不能令人满意。 研究认为,经常在鹅卵石上行走,刺激和按摩足底,可以强筋健骨,增强神经的敏感性,促进血液流通。这些认识可以说只能作为增强下肢功能,进行有氧运动健身的一般解释,难以解释其降血压的功效。如果从中国传统医学的角度来认识和理解,就会十分清晰。祖国传统医学认为,足与全身五脏六腑通过经络密切相连。足三阴起始于足,足三阳终止于足。手三阴和手三阳通过表里关系与足的同名经络连接。七经八脉中的阳维脉,阴、阳绕脉也都起源于足部。 足底穴位极为丰富。医疗实践表明,足的穴位与人体的关系,犹如一个小孩仰卧于足的掌面。头向足跟,臀向足趾,脏腑分布于跖面中部。中医学认为,高血压属于“眩晕”、“头疼”的范畴,常见病因为肝火、痰热和肾虚。治疗宜平肝、潜阳、熄火、补肾。循经导气也可以治疗高血压。这样,走鹅卵石降血压的健身效应就可以理解了。在中国,这种健身方法已有近2000年的历史。以石的顶端反复刺激足部穴位,近可直接刺激相当于脏腑的穴位,平肝降火、潜阳补肾;远可循经导气以至肝、肾,调和气血,平整阴阳,祛眩晕,治头疼。
答: 高血压的运动疗法有哪些 高血压的运动疗法训练一向被人们认为是防治高血压非常重要的有效手段。早在1988年,美国高血压联合会议即正式确立了高血压的运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。那么,高血压的运动疗法有哪些呢,下面就介绍高血压的运动疗法有哪些: 步行其优点是非常方便,很适于操作。容易被接纳。一般五六十岁的人在良好的条件下,每分钟行60步,运动20—60分钟。时间不能太短,也不能太长。这样有助于改善心血管的代谢功能。过去我们要求一天1次,现在提倡年龄偏大、体质较弱的老年人,可以将整个运动在一天中分为几次完成。步行注意姿势。尽量保持均匀呼吸。 慢跑每天跑25分钟以上,每周至少3~5次。一般来说,慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松,地面要平坦,鞋子要宽松。两手紧握拳,身体自然放松,跑步的时候呼吸也不能太急促。 骑车下雨天在家里运动,可原地跑步,或用登山机、原地自行车等。 太极拳太极拳是一项非常好的运动。美国做过一个研究,两组情况差不多的人员,其中一组进行太极拳训练0.5—1年后。发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强。而另一组没有参加训练的人则没有明显改变。 慢性高血压病人在运动中要注意,运动后常常会出汗。汗出多了血液会浓缩。要注意补充相应的水分和盐分。我们常常和老同志讲,中国的茶水就是很好的保健品。老年人要多喝水,血脂偏高、胃肠道功能差都会改善。
保健养生
答: 高血压食物疗法 一、菊花茶治疗高血压 菊花茶: 所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 二、鲜西红柿治疗高血压 配 方] 鲜西红柿2个。 [制用法] 将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。 [功 效] 清热降压,止血。用治高血压、眼底出血 三、花生米醋方治疗高血压 组成: 花生米适量、醋适量。 用法: 浸泡5日后食用,每晨空腹吃10粒。 主治: 高血压。 四、大蒜白酒方治疗高血压 组成: 大蒜、白酒各适量。 用法: 浸泡(大蒜去皮)2周后食用。 主治: 高血压病。 什么食物可以降血压? 食物是可以降血压的。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。 大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。 番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。 木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。 西瓜西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升,每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。 还有: 1、玉米和玉米须 作用:降血压 玉米油蕴含不饱和脂肪酸,高达6成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压。 用法:玉米洗净加水适量,煮成粥,玉米须煮成水当茶喝。 2、菊花 作用:安神降血压 感觉怒气难消,心烦气躁,血压不断升高,来杯温热的菊花茶消消气,安抚一下情绪。 情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火,安定神志的功效,恰好可以对付火爆脾气,因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热,特别容易感到头痛头晕的时候,最宜饮用。 3、玫瑰 作用:缓解情绪压力降血压 浪漫芳香的玫瑰,不但可以融化情人的心,也有助打开心结,一扫胸中郁闷,达到降压效果。 中医认为,长期压抑情绪累计,气机不畅,容易形成胸,腹部闷胀疼痛等肝气郁结现象 具有舒肝解郁效果的玫瑰,正好可以派上用场。可以喝茶,也可以用来泡脚,玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞,达到放松效果。 再有: 黑木耳 用清水浸泡黑木耳一夜后于屉笼上蒸1--2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗可治高血压、血管硬化等。 荸 荠 荸荠、海蜇头(洗去盐份)各30--60克,煮汤,一日2--3次分服,可治疗高血压。 芹 菜 患高血压引起头痛、头胀的病人可常吃鲜芹菜有很好的效果。 葫 芦 鲜葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次半至一杯,一日两次,有降血压的作用。 绿 豆 绿豆有高血压患者很好的食物药品,不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕 豆 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,治疗高血压、鼻出血。 西 瓜 西瓜翠衣、草决明子各9克,治高血压。 莲 子 莲子心有降压,强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是莲子心1--2克开水冲泡代茶 。 我吃大蒜的方法是:夏秋季节把大蒜瓣和生姜洗净切片,放在碗里,浇上醋在就餐时当小菜吃;冬春季节可在春节前后把大蒜去皮,用白酒浸泡两周后吃。为了防止吃大蒜口臭,可以在饭后拿几片茶叶放在嘴里嚼嚼。但注意生姜不要去皮,按中医理论,生姜不去皮是凉性,去掉皮是热性,吃了易上火。 建议心血管病患者不妨试一试这一疗法。
答: 高血压食物疗法 一、菊花茶治疗高血压 菊花茶: 所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。 二、鲜西红柿治疗高血压 配 方] 鲜西红柿2个。 [制用法] 将西红柿洗净,蘸白糖每早空腹吃。 [功 效] 清热降压,止血。用治高血压、眼底出血 三、花生米醋方治疗高血压 组成: 花生米适量、醋适量。 用法: 浸泡5日后食用,每晨空腹吃10粒。 主治: 高血压。 四、大蒜白酒方治疗高血压 组成: 大蒜、白酒各适量。 用法: 浸泡(大蒜去皮)2周后食用。 主治: 高血压病。 什么食物可以降血压? 食物是可以降血压的。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大,具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,不仅是生吃熟炒的食品,而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克,水煎服,每天2次。 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。 大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘,通窍行水,是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量,放糖、醋中浸泡7天,每次饭前空腹吃2-4瓣,并饮糖醋汁少许,连续服用15天;若伴有高血脂,则用大蒜捣汁,加适量牛奶口服,适用痰湿偏盛者。 番茄营养非常丰富,不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个,每天晨起空腹食用,15天1疗程。若高血压伴有高血脂症,则取红番茄100克,洗净绞汁;天麻10克,浓煎取汁,再将二汁合并混匀,温服,每次30毫升,每天2次。 木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血,凉血止血,降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。 西瓜西瓜除了不含脂肪外,它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升,每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克,草决明10克,同煎当茶饮。 还有: 1、玉米和玉米须 作用:降血压 玉米油蕴含不饱和脂肪酸,高达6成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米须在中药里则有利尿作用,帮助稳定血压。 用法:玉米洗净加水适量,煮成粥,玉米须煮成水当茶喝。 2、菊花 作用:安神降血压 感觉怒气难消,心烦气躁,血压不断升高,来杯温热的菊花茶消消气,安抚一下情绪。 情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火,安定神志的功效,恰好可以对付火爆脾气,因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热,特别容易感到头痛头晕的时候,最宜饮用。 3、玫瑰 作用:缓解情绪压力降血压 浪漫芳香的玫瑰,不但可以融化情人的心,也有助打开心结,一扫胸中郁闷,达到降压效果。 中医认为,长期压抑情绪累计,气机不畅,容易形成胸,腹部闷胀疼痛等肝气郁结现象 具有舒肝解郁效果的玫瑰,正好可以派上用场。可以喝茶,也可以用来泡脚,玫瑰的芳香分子都可以舒展每一个紧绷的神经细胞,达到放松效果。 再有: 黑木耳 用清水浸泡黑木耳一夜后于屉笼上蒸1--2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗可治高血压、血管硬化等。 荸 荠 荸荠、海蜇头(洗去盐份)各30--60克,煮汤,一日2--3次分服,可治疗高血压。 芹 菜 患高血压引起头痛、头胀的病人可常吃鲜芹菜有很好的效果。 葫 芦 鲜葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次半至一杯,一日两次,有降血压的作用。 绿 豆 绿豆有高血压患者很好的食物药品,不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 蚕 豆 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,治疗高血压、鼻出血。 西 瓜 西瓜翠衣、草决明子各9克,治高血压。 莲 子 莲子心有降压,强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是莲子心1--2克开水冲泡代茶 。 我吃大蒜的方法是:夏秋季节把大蒜瓣和生姜洗净切片,放在碗里,浇上醋在就餐时当小菜吃;冬春季节可在春节前后把大蒜去皮,用白酒浸泡两周后吃。为了防止吃大蒜口臭,可以在饭后拿几片茶叶放在嘴里嚼嚼。但注意生姜不要去皮,按中医理论,生姜不去皮是凉性,去掉皮是热性,吃了易上火。 建议心血管病患者不妨试一试这一疗法。 还有更详细的资料请百度——广州福冠堂
上网帮助
答: (1) 高血压患者平时宜以清淡素食为主,宜食低脂肪、低胆固醇的食物,如鱼类、痩肉、兔肉、牛...
教育/科学
答: 针灸一般疗法 针灸复溜、太溪、足三里、太冲四穴,可相互配合,起滋水降火、平肝潜阳作用,收...
答: 平时要注意以下事项 1、定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。 2、饮食要低盐低脂...
心血管内科
答: 高血压患者在进行运动治疗的时候最好要选择空气清新的早晨,患者可以选择慢跑运动,运动一定要注...
内科
人体常识
答: 1高血压患者如果病情不是很严重,是可以通过运动来进行调解的,但是适合高血压运动的只有一些无...
答: 身心健康疗法在祖国医学书籍中有许多宝贵的经验,对高血压患者确能起到良好的治疗作用,虽不能达...
答: 髙血压阶梯疗法是从选用单一的、小剂量的抗高血压药物开始,逐渐加大 剂量,若一种药...
答: 高血压的介入疗法目前关注较多的是肾动脉成形术和肾交感神经消融。肾动脉成形术可以治疗肾纤维发...
答: (1) 尽量吃得清淡 盐要少吃,甚至味精也尽量避免,因为其钠...
答: 病情分析: 血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和...
神经内科