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答： 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩...
答： 大豆吧。。。
答： 多做力量型训练，多吃高蛋白食品。
答： 作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的...
答： 当时，除肌肉塑形练习（如拉力器夹胸和集中弯举等）外，我主要采用韦德的金字塔训练法逐渐增加对...
答： 那你就吃药吧!增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动...
答： 男性朋友可以在有空隙时间的时候适当做做 第1式：俯卧撑健胸肌 这个动作重要是锤炼男人的...
答： 1，吃新鲜胡萝卜（曾经听说有人一个礼拜吃不停的吃胡萝卜，长了1，2cm） 大S在《娱乐百分...
答： 锻炼~~俯卧撑、仰卧起坐、跑步
答： 建议你通过有规律的训练和增加蛋白质的摄入来增加肌肉。一般比如做俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、跑步...
答： 你好，锻炼肌肉主要靠运动，比如游泳，跑步，举重等。都是好方法。可以使用，但要坚持。
答： 增加营养,加强运动.如在饮食中增加蛋白质和能量的摄入，配合维生素矿物质的补充。运动上要协调...
答： 1. 金枪鱼和其他鱼类 高蛋白，低脂肪，富含ω- 3脂肪酸。这里的关键是ω- 3脂肪酸。他...
答： 有营养的
答： 肌肉锻炼还是应该本着基础原则进行，在健美训练中，训练永远不是第一位的，第一位是饮食，其次是...
答： 举哑铃啊！这样能够锻炼肌肉的 （送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的回答还算满意，请您点击...
答： 病情分析： 男性朋友可以在有空隙时间的时候适当做做。 第1式：俯卧撑健胸肌 这个动...
答： 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对...
答： 为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略: 1、使用醋酸基肉毒碱(简称ALC...
答： 竭力性锻炼!每次锻炼都要达到你的最大力量，这样增速最大，但容易受伤，而且对生理心理的需求很...
答： 如果用80磅(36公斤)做借力弯举，那就会一无所得
答： 做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数...