骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病。骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少...[详细]
答: 我说简单一点: 首先是饮食,建造强壮的骨骼最行之有效的方法之一是补充富含钙的食品。下面列举富含钙的食物。 1. 乳类与乳制品 牛.羊.马奶及其奶粉.乳酪.酸奶.炼乳.冰激凌,其中500毫升牛奶可补充600毫克钙。 2. 鱼.虾.蟹类与海产品 鲫鱼.鲤鱼.鲢鱼.泥鳅.虾.虾仁.虾皮.螃蟹.海带.紫菜.蛤蜊.海参.田螺等。 3.肉类与禽蛋 羊肉.猪脑.鸡肉.鸡蛋.鸭蛋.松花蛋.猪肉松等。 4.豆类与豆制品 黄豆.毛豆.扁豆.蚕豆.豆腐.豆腐干.豆腐皮.豆腐乳。 5. 蔬菜类 芹菜 油菜 胡萝卜 芝麻 黑木耳 蘑菇等。 6. 水果与干果类 柠檬 苹果 黑枣 橘饼 桃脯 杏仁 山楂 葡萄干 胡桃 西瓜子 桑椹子 花生 莲子 芡实等。 其次是锻炼,如游泳 骑车 慢跑等对增强骨骼的强壮有好处。但是注意在锻炼中一定要避免骨骼受伤。 第三是药物,类风湿关节炎的病人在某些情况下需服用糖皮质激素,而该药减少骨骼中的钙,所以服用糖皮质激素尽量不要时间太长,将它控制在最小量,并适当补钙。
答: 怎样预防骨质疏松症? 我 们 不 能 将 时 间 静 止 , 也 不 能 将 衰 老 对 骨 骼 的 影 响 改 变 , 但 我 们 能 够 采 取 有 效 的 措 施 , 避 免 这 种 无 声 无 息 的 流 行 病 的 降 临 。 戒除坏习惯 我 们 应 该 改 变 我 们 的 生 活 习 惯 。 如 果 你 是 一 个 吸 烟 人 士 的 话 , 应 该 立 即 停 止 吸 烟 。 它 不 单 只 会 令 你 的 肺 部 和 心 脏 受 损 , 对 你 的 骨 骼 亦 有 很 大 的 害 处 。 少 量 的 酒 可 能 不 会 影 响 你 的 健 康 , 但 如 果 你 经 常 有 饮 酒 习 惯 , 会 令 骨 骼 有 不 良 影 响 , 故 最 好 都 是 戒 除 饮 酒 这 不 良 的 习 惯 。 常做运动 经 常 做 运 动 , 最 好 是 每 天 都 做 的 运 动 , 是 防 止 骨 质 疏 松 和 令 你 的 心 脏 更 强 壮 最 佳 的 方 法 。 如 果 你 一 向 不 喜 欢 做 运 动 的 话 , 开 始 时 应 循 序 渐 进 , 不 应 在 开 始 时 过 度 的 操 劳 。 注意钙的吸收 不 论 你 年 龄 有 多 大 , 都 应 该 注 重 钙 的 吸 收 , 更 年 期 前 的 妇 女 , 尤 其 应 当 注 意 。 近 年 来 香 港 的 妇 女 对 此 已 有 提 高 的 趋 势 , 根 据 一 项 香 港 大 学 妇 产 科 学 系 的 研 究 显 示 ,1994 年 六 十 岁 妇 女 的 骨 质 密 度 比 1989 年 时 来 得 高 , 而 儿 童 亦 应 多 吃 含 钙 量 高 的 食 物 , 研 究 显 示 华 人 儿 童 吸 收 钙 质 可 能 比 西 方 儿 童 的 能 力 为 强 。 多见阳光 饮 食 中 维 生 素 D 的 含 量 对 钙 质 的 吸 收 亦 有 很 重 要 的 作 用 , 阳 光 能 够 将 皮 肤 的 非 活 性 维 生 素 D 活 性 化 , 故 适 当 的 阳 光 下 活 动 对 防 止 骨 质 疏 松 亦 有 好 处 。 服用雌激素 更 年 期 后 的 妇 女 , 可 服 用 雌 激 素 来 补 充 卵 巢 的 不 足 。 雌 激 素 补 充 治 疗 可 以 减 少 罹 患 骨 质 疏 松 的 危 险 , 亦 可 以 令 妇 女 衰 老 减 慢 和 心 脏 病 的 发 病 率 减 少 , 是 现 时 医 学 界 提 倡 的 处 理 方 式 。 但 雌 激 素 亦 有 导 致 各 种 疾 病 的 可 能 性 , 故 如 果 各 位 更 年 期 后 的 读 者 , 想 得 到 这 种 治 疗 的 话 , 应 先 与 你 的 医 生 商 量 。 (表 一) 钙 质 摄 取 建 议 量 - 类 别 每 日 钙 质 需 要 量 孩 童 : 出 生 至 半 岁 360 mg 半 岁 至 一 岁 540 mg 一 岁 至 十 岁 800mg 十 岁 至 十 八 岁 1200mg 成年人: 停 经 前 妇 女 1000mg 正 接 受 雌 激 素 治 疗 的 妇 女 1000mg 停 经 后 妇 女 1500 mg 男 士 1000mg 怀 孕 期 或 哺 乳 中 妇 女 : 十 九 岁 以 下 2000 mg 十 九 岁 以 上 1400 mg (表二) 日 常 食 品 的 钙 质 含 量 类别 食品名称 分量 钙质(毫克) 牛 乳 制 品 牛 乳(全脂)(3.3% 脂 肪) 1 杯 291 牛 乳 ( 脱 脂 ) 1 杯 3 0 2 脱 脂 即 溶 奶 粉 1 / 4 杯 2 0 9 乳 酪 制 品 (Cheese) 英 国 乳 酪 (Cheddar) 1 盎 司 204 希 腊 乳 酪 (Feta) 1 盎 司 140 意 大 利 乳 酪 (Parmesan) 1 汤 匙 69 乳 酪 膏 (Processed) 1 盎 司 174 酸 乳 酪 (Cottage) 1 杯 155 酸 乳 酪 低脂肪纯酸乳酪加牛奶固化物 8 盎 司 415 低脂肪果实酸乳酪加牛奶固化物 8 盎 司 约 345 全 脂 纯 酸 乳 酪 8 盎 司 274 甜 点 烘 制 的 牛 乳 蛋 糕 1 杯 297 香 草 冰 淇 淋 ( 含 11% 脂 肪 ) 1 杯 176 海 鲜 生 蚝 ( 生 蚝 肉 ) 1 杯 226 罐 头 鲑 鱼 ( 连 骨 ) 3 盎 司 167 * 罐 头 沙 丁 鱼 ( 沥 干 汁 液 后 连 骨 吃 ) 3 盎 司 371 蔬 菜 白 菜 ( 生 吃 ) 1 杯 4 绿 色 花 菜 ( 煮 过 ) 1 杯 177 豆 类 埃 及 豆 ( 煮 熟 后 沥 干 ) 1 杯 90 罐 头 红 菜 豆 1 杯 95 黄 豆 ( 煮 熟 后 沥 干 ) 1 杯 131 * * * 其 他 豆 腐 约 4 盎 司 约 108 附 注 : * 如 果 不 连 骨 头 一 起 吃 下 , 钙 质 摄 取 量 会 减 少 很 多 。 ** 蔬 菜 中 的 钙 质 不 及 其 他 食 物 容 易 被 吸 取 。 *** 豆 腐 中 的 钙 质 含 量 , 要 看 制 程 之 中 被 加 入 多 少 石 膏 而 定 。
人体常识
答: 实验室检查一般血清钙、磷都正常,有骨折时血清硷性磷酸酶稍增高。 【几种测量骨质稀疏的方法】 (一)Singh指数 (二)摄手部平片测量第二掌骨干中段骨皮质的厚度 正常情况下,皮质骨厚度至少应占该处直径的一半。 (三)Nosland-Cameson单光子吸收仪以1251作为单能光子来源,根据骨组织和软组织吸收光子有所差别,可以测定肢体内骨组织含量,以桡骨为例,正常情况下,桡骨近端干骺端处95%为皮质骨,5%为松质骨;而远端干骺端则75%为皮质骨,25%为松质骨。最近还采用了双光子吸收仪,可以区别出骨内脂肪组织和软组织成份之间的差别。 (四)双能定量CT扫描 定量CT扫描可以区别脂肪、软组织和骨组织,而双能定量CT扫描还可将骨组织中软组织成份(骨髓)区分出来。 (五)体内中子活化分析 以高能量中子将体内的钙从Ca48激活成Ca49,以r-射线计数器测定衰退Ca48,因为体内99%的钙贮存在骨骼内,因此用此法测定骨组织总量是否减少极为正确。 (六)髂骨骨组织活检 分三个步骤:①第一步每天口服750mg四环素,共3天,以标记骨组织。②3天后取髂骨作活组织检查。③取下骨块,不脱钙,超薄切片(5~10mu;)后作形态学测量。此法不宜列为常规检查。
骨科
答: 正常的饮食,适当的户外活动,接受阳光照射,老年人防止摔倒骨折。
答: 最好用食补,建议每星期炖2-3次猪骨汤,炖是又方法的,用猪骨洗干净,放上盐,姜,花椒等调料...
肿瘤科
答: 目前骨质疏松症的三大治疗方法包含运动、饮食和药物;骨质疏松虽不能完全预防,但是给予一定的预...
答: 你可以去上海那边拿的>.申诚<骨科,比较有名。
答: 骨质疏松是中老年人常见疾病,骨质疏松的治疗,应该补其所虚,增其不足,调节其骨质代谢,使其维...
中医
答: 骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例不断减少,骨质疏松骨质变薄,骨小梁...
答: 肾精不足证候:周身骨痛,骨骼变形,腰膝酸软,筋脉拘急,消瘦憔悴,步履蹒跚,反应迟钝,成人...
答: 中医中药在中国的应用具有悠久的历史,在治疗骨质疏松方面表现出其独特的优势。中医学中虽没有“...
答: 病情分析:骨质疏松是骨密度降低,钙磷代谢障碍的原因引起意见建议:可以用磷酸钠,钙...
答: 平时给予足够的钙质补充和维生素D的摄入,以及平时坚持锻炼(不用太剧烈,也自己身体适应为度)...
答: 可以吃药治疗,例如,龙牡壮骨颗粒,壮骨关节丸,壮腰健肾丸。避免受风寒,注意休息。不要过度用...
答: 建议在当地医生或药师指导下服用阿法迪三、阿伦磷酸钠、钙片。再观察病情。
答: 病情分析:骨质疏松是缺钙,钙磷代谢紊乱的原因引起的骨密度降低症状。意见建议:可以...
答: 中医讲“肾主骨”。现代药理研究证实,中医补肾药物治疗骨质疏松,其机制既不同于抑制骨吸收的药...
教育/科学
答: 指导意见: 你好,这个是需要平时补钙治疗的,没有什么更好的治疗方法.
答: 骨质疏松与肾虚有关系。需要按照具体情况补肾治疗。还可以加上龙牡壮骨颗粒。
答: 病情分析: 你好这个问题现在没有什么好的方法的 指导意见: 你可以去试一下骨质疏松治疗仪这...
答: 病情分析: 骨质疏松是随着年龄的增加而不可避免出现的一种生理性变化,是由于骨骼中的钙质丢失...
答: 病情分析: 骨质疏松患者可以通过补充钙质来缓解,但人体对单纯的补钙难以吸收,需要维生素D的...
答: 如果钙剂效果不好,建议您检查甲状旁腺激素水平,如果甲状旁腺功能亢进,就会导致高钙血症和骨钙...
答: 骨质增生和老年人多见一般是内分泌造成的,特别是女性雌激素缺乏,男性睾丸酮水平下降,中青年常...
答: 病情分析:你好,按你描述的这种情况,你有骨质疏松症意见建议:建议你去医院挂中医内...
答: 你好:你主要是身体有一些骨质疏松,这种情况是骨关节损伤可以到医院的骨科进行系统的治疗。 ...