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答： 可以去健身房练练器械。如果去不了在家练练哑铃也可以。
答： 可以通过哑铃（杠铃）平卧推举，达到训练效果，不过初期建议从哑铃练起
答： 负重深蹲 每次50下,做3-5组. 深蹲杠铃 每次50下,做3-5组. 卧推杠铃 每次50...
答： 左腿放下，回归原始位置后，右腿向右边跨一步，做一个深蹲，起身，右腿抬膝，用左手肘去触碰右膝...
答： 引体向上和俯卧撑
答： 坚持做引体向上，俯卧撑,绝对管用!
答： 体绕环：站立，两脚略宽于肩，手持哑铃，置于大腿外侧，拳眼相对
答： 女性的上肢力量持续发展时间长于男性，且增长率大于男性
答： 游戏二：投掷玩具：在家里找一些有音响的玩具或者毛绒玩具，并准备一个游泳圈或者小纸箱，让宝宝...
答： 6个月后就可以慢慢训练他了
答： 脊髓功能不能正确治疗，锻炼一百年也不会有一点效果，若迟发缺血性脊髓坏死，会导致永久性痉挛性...
答： 告诉你我们军校训练的办法：坚持每天俯卧撑，每天加一个．．．．每天最少坚持做两组．．．尤其在...