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答: 锻炼上肢、肩部、背部力量很有效。9个及格,18个满分比较科学,越到后面越难做的。
答: 仰望天空
答: 引體向上主要靠臂力,建議平常可多??♀?及伏地挺身相信??椭摹?
答: 处于发育期的青少年,通过简单的引体向上运动能成功促增高,经常定量训练的青少年,无论男女均可...
答: 只要坚持运动对身体都有好处的.谢谢
答: 1、弹跳运动:如跳绳、跳高、摸高、跳远等,有助于四肢生长;2、伸展运动:如单杠引体向上、仰...
答: 2.适当做引体向上运动平时和孩子适当做引体向上运动,这种运动对于孩子的脊椎健康有好处
答: 你说的都有好处,更重要的还是纠正你的不良坐姿。
答: 引体向上的动作过程十分简单:双手宽握单杠或两头下垂呈45度角的横杠,两臂伸直,身体悬垂,腰...
答: 引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。...
答: 引体向上引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和...
答: 准备动作:1) 跳起或借助踏脚正手全握单杠,双手握位比肩宽。2) 保持身体稳定,屈膝,双脚...
答: 引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部...
答: 做引体向上时,我们的全身肌肉都能得到锻炼,尤其是背阔肌的锻炼。除了能够锻炼肩脚骨周围的斜...
答: 引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的生长
答: 1.引体向上无论是健美训练还是健身锻炼,引体向上不仅能提高人的力量素质,而且能健美人的背部...
答: 不用花任何钱财,既锻炼了身体又增加了坚强的意志品质。体育锻炼讲究的是循序渐进原则,您先从上...
答: 在这一期间,家长应尽量给孩子创造良好的活动场所,经常带他们到儿童乐园及较宽敞的活动场所玩耍...
答: 就是借用反弹力。。。
答: 然后在吸气的同时,用背阔肌的收缩力屈臂引体向上,至下颏(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠