答: 多运动啊,例如踢腿,扭臀之类的,建议可能的可以去学拉丁舞
答: 现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持,当运动心率超过160次/分时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关,坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满,有力,也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与,在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间:饥饿时,吃饭前,睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外,在家里也可坚持锻炼,例如深蹲练习,跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之,运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果,一定要坚定信心,坚持锻炼,直达到健康减肥的目的。
减肥/塑身
答: 去 减肥啊
答: 针对腰腹部的肉肉,可以这样做呵。每天坚持这样,腰腹的肉肉会少点呵。 我喝荷香瘦身茶,1个...
答: 别人怎么减肥我是不了解,我反正是历经千辛万苦啊!跳操减肥,跳舞毯减肥,节食减肥,喝水减肥,...
答: 前后活动脖颈 将脖颈充分地向前后弯屈,向前要达到胸部,向后时也要让颈部深深地弯屈...
答: 用按摩器,瘦身按摩器,哪里都有卖的简单好用 你可以试一试 最好的瘦身是运动! 如...
答: 娄底希美整形医院腰部吸脂?抽脂瘦腰腹需要注意哪些问题?腰腹部脂肪堆积形成水桶腰,让大家倍感...
答: 减掉腹部肌肉有两种方法:每天坚持做仰卧起坐;每天睡觉前用手掌轻拍腹部20分钟左右.腿部减肥...
答: 现将其中两个主要动作介绍出来,希望对大家有所帮助。 第一个动作叫“箭蹲”。双手抱头,...
生活常识
答: 建议平时多运动,饮食清淡,多按摩一下,在做些力量训练。
医疗健康
答: 主食及蛋白质食品吃得过多 缺少体育锻炼,都可以导致赘肉堆积。
答: 瘦腿方法真的很见效,而且也很简单,主要是个坚持的问题。 首先,你先尽快能看...
答: 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和...
答: 你好,可以走楼梯的时候可,以达到瘦腿的效果。
答: 特别推荐练习郑多燕的减肥操(她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练),我练了一个礼拜,效果...
答: 你好提倡绿色减肥,药物都有其副作用,另外安排好饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品。特别要多锻...
答: 面颊部脂肪堆积,可以通过面部吸脂来有效改善脸型,面部吸脂手术创伤较小,一次手术基本即可定型...
答: 吸脂减肥,物理性地去掉了多数脂肪细胞,即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈,但两个细胞的充盈总比...
答: 病情分析: 如何减肥,减肥腰部的脂肪 指导意见: 1,吃桂附地黄丸,以月为单位。2,生活要...
答: 你好,如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,...
答: 由于研究发现局部脂肪堆积是深层脂肪细胞肥大的结果,故针对于局部脂肪堆积的人群可以利用抽脂手...
答: 可以给你推荐我家的艾地苯眼膜和艾地苯眼霜哦。搭配使用效果更棒哦
答: 去除脂肪粒的方法有两种,一种是用一些按摩油或特殊功能的眼霜,让脂肪粒被“溶”出来。另一种方...
护肤
答: 吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪...
答: 你好,腿部脂肪过多可以先考虑通过运动的方式进行减脂,当然如果你觉得自己没时间,那也有办法,...