腰椎滑脱功能锻炼方法相关问答

• 问： 腰椎滑脱的锻炼方法是怎样的？

  答： 双肘撑 取仰卧姿势，双肘撑在床上，微屈双膝，头用枕头稳定，然后挺胸抬臀成拱形，坚持5秒放下，然后再做，重复几次即可。该方法适合腰椎向后滑脱、移位的人使用。 俯卧抬腿 取俯卧姿势，双腿伸直，先抬左腿，坚持5秒后，抬右腿，也坚持5秒，左右腿交替，进行10次为一组，一天两组，分别在早晚进行。该方法适合腰椎向后滑脱、移位的人使用。 抱膝触胸 取仰卧姿势，屈膝使小腿肚尽量靠紧大腿，两手抱住膝盖处，用力拉扯向胸部靠近，使腰椎呈屈曲状，可以让家人，在保持保持背部贴在床上的前提下，托住双足底部和颈背部，然后两人配合用力，让患者前后滚动10~30次，然后用力屈伸下肢3~5次，早晚一次即可。该方法适合腰椎向后滑脱、移位的人使用。 直腿抬高 仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。该方法适合腰椎向后滑脱、移位的人使用。

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• 问： 腰椎滑脱能是否能按摩及怎样锻炼？

  答： 病情分析： 腰椎二度滑脱是有手术指征的，如果合并腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄就更建议手术了。 指导意见： 锻炼主要是腰背肌功能锻炼，佩戴腰围保护，平时以卧床休息为主。腰背肌锻炼有飞燕、双桥等锻炼方法，你可以网上搜索下，有图片，比较形象

  答： 倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,矫正骨盆前倾,减缓腰椎前凸,使脊柱趋于直,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛,对腰椎滑脱的康复有良好的作用. 倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全. 倒走不方便的话,也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无缓解.身体不要前倾,要感觉重心移到了脚跟.也可以背靠墙,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,这样可以站的更稳一些.这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持. 也可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,对腰椎滑脱有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势,不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势,不要过度劳累,尽量避免或减少弯腰,不要进行剧烈运动.

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• 问： 腰椎滑脱的锻炼方法？

  答： 病情分析： 腰椎二度滑脱是有手术指征的，如果合并腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄就更建议手术了。...

  答： 你好、腰椎滑脱：则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱的康复锻炼方法有哪些？

  答： 腰椎滑脱的康复锻炼方法有： (1) 抱膝触胸仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但 ...

  外伤科

• 问： 腰椎轻度滑脱怎么锻炼？

  答： 现介绍几种自我康复锻炼的方法供参考,目的在于增强腰部和腹部的肌肉力量： 　　（1）仰卧起坐...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱症有哪些治疗方法？

  答： 您好！腰椎滑脱的治疗，一度滑脱大部分没有必要手术治疗，只有二度以上滑脱压迫症状明显保守治疗...

  答： 您好,您的病况基本了解,您提到您在检查中得知,您的腰椎CT不但患有腰5向前滑脱,腰5&nd...

  骨科

• 问： 第四腰椎滑脱症状治疗方法？

  答： 您好！腰椎滑脱的治疗，一度滑脱大部分没有必要手术治疗，只有二度以上滑脱压迫症状明显保守治疗...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱怎样治疗与锻炼方？

  答： 病情分析： 腰椎二度滑脱是有手术指征的，如果合并腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄就更建议手术了。...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱的锻炼方法？

  答： 病情分析： 腰椎二度滑脱是有手术指征的，如果合并腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄就更建议手术了。...

  答： 你好、腰椎滑脱：则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱症一般有哪些治疗方法？

  答： (1)保守治疗:适合早期症状轻或者无法接受手术的患者(高龄、患有其他疾病不适合手术者)。包...

  骨科

• 问： 最好的治疗方法是什？

  答： 治疗腰椎滑脱应该到正规的医院，这也是对自己健康的负责。济南中德骨科医院是全国知名的“十佳骨...

  答： 病情分析： 你好,如果滑脱程度不重,没有明显的神经受压症状,可以保守治疗. 指导意见： 如...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱症有哪些治疗方法？

  答： 您好！腰椎滑脱的治疗，一度滑脱大部分没有必要手术治疗，只有二度以上滑脱压迫症状明显保守治疗...

  答： 您好,您的病况基本了解,您提到您在检查中得知,您的腰椎CT不但患有腰5向前滑脱,腰5&nd...

  骨科

• 问： 哪些锻炼适合腰椎滑脱症患者？

  答： 脊柱的稳定是腰椎滑脱症患者需要追求的,脊柱周围的肌肉是脊柱稳定的动力来源,强大的肌肉力量是...

  骨科

• 问： 请问：腰椎滑脱有什么好的治疗方？

  答： 治疗腰椎滑脱应该到正规的医院，这也是对自己健康的负责。济南中德骨科医院是全国知名的“十佳骨...

  骨科

• 问： 可采取什么方法治疗？

  答： 您好,您的病况基本了解,您提到您在检查中得知,您的腰椎CT不但患有腰5向前滑脱,腰5&am...

  答： 您好！腰椎滑脱的治疗，一度滑脱大部分没有必要手术治疗，只有二度以上滑脱压迫症状明显保守治疗...

  骨科

• 问： 腰椎滑脱的治疗锻炼方法

  答： 你好、腰椎滑脱：则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉，同时也伴有下肢的肌肉瘫痪，大腿与小腿外侧...

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