答: 腹式呼吸不仅能锻炼帮助排便的腹肌,还能改善高血压,对于因植物神经功能紊乱引起的便秘也有效
健身
答: 腹式呼吸法不如胸式呼吸法好,胸部呼吸能使胸部括张,促进肺活动,
答: 做腹式呼吸时,体内会产生一种前列腺素的物质,可消除活性养,并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法,活动横隔膜时,它会从细胞内渗入血管及淋巴管,去除活性养的毒素、促进血液循环。此外,做腹式呼吸可使腹部的各个内脏,皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经,做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑,脑在接受这些刺激之后便成为α状态。 人靠呼吸存活,呼吸停止人马上就会死亡,呼吸重要到几乎等於人生,只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸),因此只使用到1/3的肺,另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸,肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能,同时也摄取更足够的氧气。如此一来,既可净化血液,更能促进脑细胞活性化。 所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的,另外「深深的」也很重要。换言之,意识之下既缓且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下,就大脑生理而言,就是α波最容易出现的时候,同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌,有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法,所果未能掌握正确的呼吸法,无法实现深度冥想意识,所以,也可以说,呼吸法如何,将会决定冥想的成功与否 腹式呼吸帮你减小腹
生活常识
答: 深呼吸即腹式呼吸。从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲...
答: 许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼...
呼吸内科
答: 1.腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且简便易行,可在家中随时进行。 ...
保健养生
答: 腹式呼吸最大特点是能够增加膈肌的活动范围,而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明:膈肌每...
答: 腹式呼吸法能刺激人体分泌微量的激素,使人心情愉快,你这种愉悦的心情也会使胎宝宝感觉很舒服,...
妇科
答: 腹式呼吸可以提高心肺功能,让肺活量大增,最近有一个斐仲彼高腹式呼吸训练器好像还不错,可以考...
答: 进行腹式呼吸时,由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生,从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒...
答: 腹式呼吸应该是由瑜伽中而来! 减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。 腹式呼吸的...
医疗健康
答: 腹式呼吸与逆腹式呼吸,完全是由呼吸时的意念控制造成的,腹式 呼吸合乎自然,逆腹式呼吸则...
答: 我们平时的呼吸方法有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸法并不能 大量地吸入新鲜空气,而...
答: 最好不要这样做腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前...
答: 腹式深呼吸是健肺的好方法,采用腹式呼吸有以下好处: 第一,扩大肺活量,能使胸廓得...
答: 练功者,通过腹式呼吸的锻炼,在加大膈肌上下运动的同时,加强了腹部肌群的收缩能力
答: 根据您描述的情况,您所说的是另外一种吐纳的方式,也是气功中的一种呼吸形式 这种呼吸对...
答: 到了孕晚期,孕妈妈的耗氧量明 显增加,并且胎宝宝生长发育最快, 他居住的环境也变得越来...
怀孕期