答: 寒冷的冬天很多人都会觉得手脚好像特别怕冷,特别是女性,即使是在暖气很足的写字楼内,也经常会发现冰凉的手脚很难暖和过来。北京中医医院特需病房副主任医师孔令彪提醒这些一到冬天就爱手脚冰凉的人,千万别忽视身体的这种不适,而且在采取热水泡、按摩等方法时,一定要得当,否则很可能引发其他疾病。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 如果频率比较高地出现手脚冰凉,那首先就要考虑保暖,特别要注意腿、脚,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动,以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗,多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。 有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等,这也是增加热量的有效方法,但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡,容易造成血管破损、皮肤溃烂,而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度,以自己感觉舒适或稍有痛感为宜,力量过大可能会损伤肌肉。 手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解,不会有很大痛苦,一般情况不必到医院治疗,但如果情况比较严重,最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外,如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛,下肢浮肿,皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现,那就一定要及时到医院就诊,因为这不止是保暖问题,很可能出现下肢血管栓塞等疾病。 自虐健身法 倒立健身法 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼,则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时,能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功能,起到松弛肌体的健身效果。 倒走健身法 倒走从现代体育科学观点看,有诸多益处,一是可以预防驼背,尤其是对正在长身体的青少年来说,倘若常做倒走锻炼,就可让腰肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。二是可以增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉和韧带。三是倒走时要锻炼方向,掌握平衡,锻炼主管平衡的小脑,增加与提高身体灵活性及协调功能。 赤脚走路健身法 古代对赤脚走路的体育疗法早有记载,今日还有所谓“足底反射”学说。由于脚底有着与内脏器官相联系的感区,光着脚走路能使足底肌肉筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触,这样敏感区受到刺激,将信号传入相对应的内脏器官及相关的大脑皮层,之后传到效应器官,从而调节人体全身的各部分功能,最终达到强身保健、康复、防病以及辅助治疗的奇效。 爬行健身法 实践证明,爬行可使血液循环流畅,身体重量分散到四肢,从而大大减轻腰椎的负担,若每天有一定时间进行爬行锻炼,则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显著的症状起到治疗及健身的功效。 雨中走健身法 比起晴天步行,雨中走路有特殊的健身功效。其依据是,下雨时能产生大量的负氧离子,它可以让人倍感心旷神怡,有助于调节神经,消除郁闷。而且,霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩,可以增强机体对外界环境的应变力。 倒吊健身法 美国矫形学家马丁,让病人用双脚勾在单、双杠或其它固定的架子上,成倒吊状态,以此治疗腰酸腿痛、坐骨神经痛、关节炎等,将取得满意疗效。人体直立时,由于受到地球引力作用,腰脊椎和下关节都受到压力,日久便会腰酸腿痛。倒吊会使腰腿、关节得到充分放松,身体压力消失,故能治病健身。 水中跑健身法 水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,水中跑运动量不太剧烈,若能长期坚持水中跑,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积。对身体瘦弱者还可起到增强食欲,促进消化吸收系统的正常进行,适度增加体重等功效。 交替健身法 这是一种新的健身概念和方法:即你平日是用右手干活,建议经常用左手去运动,以免让右侧大脑皮层“荒芜”。“上下交替法”,即日常除坚持上肢活动外,特别要经常活动脚趾,让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作,还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。 狂啸健身法 披头狂啸是古人流传的一种独特的体内按摩健身法,可调气、生气、运气、养气、健五脏、安抚情态。狂啸以在清晨和夜晚为最佳,清晨可吐尽五脏浊气,临睡可喊出丹田的内蕴力。 饿透健身法 俗语道“若想寿,肠须清”。肠中食物积滞易生浊,很多疾病,甚至癌症均由此引起。饿透,即一天或两天不进食,仅饮开水。道家称之为“避谷”,其实就是饥饿疗法。上述健身的方法,各有千秋,可根据自己的身体状况,量力而行,选择适当方式健身,身体本身有病者,切不可一一仿效,最好咨询医生后对症进行。
人体常识
脑外科
答: 多参加慢跑等有氧运动
答: 这不是什么病,用不着用药白花钱,只要抽时间天天锻炼锻炼身体(如慢跑等有氧运动),加强血...
医院
答: 平时注意补气血,多运动锻炼.营养均衡,必要时要去医院咨询医生
答: 末梢血液循环不好是由血液带来的营养物质与氧气不足,手足部位细胞的新陈代谢就会减缓,服如维生...
儿科
答: 马路修好了却许久未用,荒草就会将马路堵住。同样地,微血管会因为身体缺乏运动或过多重金属累积...
保健养生
答: 冬天可以喝红茶暖身的. 不过啊,喝多会上火. 睡觉前,用热水泡脚,身体会非常暖和的.睡...
答: 心情也很重要,有好的心情也会有一定作用的。还有要多加运动,出出汉,每天保证运动一小时。多跟...
答: 建议你每年天冷尚未冻手时,即多做体育锻炼,而且坚持用温热的水泡手脚,然后自己多按摩...
皮肤科
答: 从你说的这些情况来看,这个一般使用中药调理比较好。西医就是多活动肢体末端。 饮食宜清...
血液科
答: 病情分析: 运动时腰部出汗,正常的也会出现,看是否有无腰酸乏力或阳痿遗精之类 指导意见: ...
答: 你好,从你说的这些情况来看,这个一般使用中药调理比较好。西医就是多活动肢体末端。 饮...
中医
答: 病情分析:末梢循环不好,一般是指四肢微循环不畅,导致四肢冰凉缺血等临床表现的。特别是指尖、...
答: 病情分析: 天冷血液流动缓慢,无法温养四肢 ,故有手脚冰冷.同时静脉血无法及时回流,出现淤...
答: 白芍和血 乌贼骨 煅牡蛎收敛止血 连翘 生地 银花 侧柏 贯众清热凉血 炒炭用凉血止血 阿...
答: 请到正规医院接受检查和治疗,确定病情选择合适的方案。
神经内科
答: 考虑是末梢血液循环不好胡末梢神经炎引起的,建议您服用丹参片,谷维素,B1片治疗试试,必要时...
内科
答: 寒冷的冬天很多人都会觉得手脚好像特别怕冷,特别是女性,即使是在暖气很足的写字楼内,也经常会...
答: 末梢循环是不好主要多见于贫血 长期不参与活动的人,还有四肢末梢病理性改变的,动脉硬化 栓塞...
答: 你好,建议你到医院详细检查,看看血液循环不好的原因,是因为血液粘稠引起,还是其他原因。检查...
答: 您好!此情况见于末梢血液循环不畅的表现的,其次应注意有低血压等引起的可能的。建议先检测一下...
答: 如果左右脚都发麻,最常见的原因是脑血管硬化。如果是一侧脚发麻,最常见的是腰骶部脊神经受压,...
答: ①促进末梢血液循环使皮肤的毛细血管,血液循环畅通。血液流畅的话,就能顺畅得将氧和营养供给皮...
答: 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳...
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳...
医疗健康
答: 高血糖引起的血液粘稠,胰岛素只能把血糖降到正常水平。但是以前血管壁的残留清除不掉,导致毛细...
答: 末梢血液循环慢 基本上已经可以判定为局部并发症了。这是个很危险的信号!一定要引起重视。常...
答: 能流过来却回不去,必然对血液循环有影响
答: 没有太大关系,但静脉曲张可导致回流障碍。
男科
答: 手麻木,四肢发凉,大脑供血不足,会引起你头晕头痛恶心,四肢的麻木 建议你做个系统的检查,有...
答: 末梢血液循环不好除了手麻脚麻,还会有手脚怕冷,末梢部位的皮肤颜色为暗红色等。由于血流缓慢,...
心血管内科