刚开始的时候可能会比较不适应吧失恋心理，特别是在自己没有做错任何事情就无端端被分手的话，心里面难免会产生非常委屈的感觉。往往分手之后都需要一段时间去适应，在这段期间可能还会胡思乱想，出现拒绝接受试试，还想挽回对方，开始憎恨对方，在一段时间之后学会了放下，重新投入到自己的生活当中，去认识身边新的人合适，慢慢地把过往伤害了你的事情望去，把往事成为一种回忆。有一些人的经历，这些过程是需要非常漫长的时间的，甚至有一些人可能会长达几年的时间也不一定。特别是曾经爱得那么深，为了对方付出了许多换回来的结果却是被对方抛弃，这不仅仅是心灵上的打击，还很有可能从此留下阴影，在往后的新恋情当中会出现不信任感，也不像从前那样，让自己无条件的去付出了，这样很容易会导致下一段恋情的长久发展。当然，如果你早一点走出来的话，你会发现这个世界上还是有很多美好的任何事的，谁的一生，不会遇到那么几个渣男渣女呢？我们可以从另外一个角度看待被分手这件事情，其实也算是人生的一种经历，这是因为这个经历让你更加去珍惜现在所拥有的东西，不要因为一个不值得的人再去浪费过多的生命，过去的就让它过去了吧，该放手的时候放手，人生接下来还有跟青菜的路等着你去走呢。另外，如果你真的是被分手了的话，给点时间自己走出当下的困境，不要着急，所有事情都需要一步一步，慢慢来，当你走出这个困境的时候再回首，你可能还会感谢曾经的自己呢。

如何做好分手前的心理准备？

您好，我是情感领域创作者星月麒麟，关于这个问题我谈谈我的看法。

应该不少人都曾有过这种经验，因为跟另一半吵架或跟姐妹们抱怨另一半，越讲越生气，结果一时冲动就提分手，但真的分手后后悔不已，却来不及挽回了… …不想提了分手才后悔，在真的提出前，先问问自己以下这3个问题，帮你厘清自己只是一时情绪影响，还是真心想分手。

1.当初为何会爱上他

先想想当初是因为什么喜欢他的，如果还能很快就想到他让你心动的地方，对他喜欢的感觉多过讨厌生气，那就代表你还没有那么想分手。若是心里还在意对方，就会很容易想起两人之间相处的场景和时光，无论是开心的或难过的，可能想完一遍后还会觉得对他的不满、气愤都变少了；但如果已经是怎么想都是不愉快的回忆，负面的情绪，那就不要再压抑下去了。

2.是不是因为一时生气

人与人之间免不了沟通，再相爱的人也总会有意见分歧的时候，而不少情侣都习惯透过吵架作为沟通的方式，但一旦没有好好沟通、达成共识，最后可能就导致提分手。所以当你在吵架中、吵架后冒出分手的念头时，先试着冷静下来好好想想自己是不是因为一时生气，闹脾气。

如果你不是因为气愤，是冷静地做出想分手的决定，那当然没关系；但如果你犹豫不决，又不时想起对方对你的好、两人相处的点点滴滴，那最好先缓一缓，别一直想着分手，先等自己先冷静下来再来思考这件事。

3.想像自己一个人生活的样子

如果你觉得已经不开心到很想分开，那先试着想想看，分手后自己一个人生活的样子，看自己会不会还有留恋？是否内心很舍不得？甚至无法想像自己离开对方生活，那你可能没有自己想像中那么坚强，现阶段你可能还不适合分手。

通常下决心要分手的人，就算会有一段一个人伤心难过的时间，也不会轻易回头复合或道歉求挽回，因为他们都先预设过自己将来一个人生活的模样，而确定想分手后，就会努力面对自己决定的结果。

分手了心里很痛苦怎么办？

1.自己开导自己，如果能挽回最好，不能挽回的话就让时间慢慢的抚平痛苦吧。2.找朋友倾诉，让朋友帮你出点儿主意，安慰你一下。3.转移注意力，可以多参加一些户外的活动，或者把经历都转移到工作学习上。

其实当你失恋之后，你有了更多的空余时间，你可以做很多你以前一直想去做但是没有时间去做的事情。比如继续深造，考研究生，沉淀自己;又比如说换一份喜欢的新工作;又比如说学习一项技能，烹饪也好、运动也好、音乐也好。当你有了新的目标，有了新的追求的时候，你就可以渐渐地摆脱你的痛苦，这样失恋的痛苦对你而言也就无关痛痒了。当你还不成熟时，失恋于你就像是天塌下来一般;当你真正成熟起来，失恋于你不过是人生的一个经历。