无糖饮料真的就有益健康吗?

黛羚 2017-05-24 15:24 180,238

如今,人人都已经对含糖饮料的危害如数家珍了,尤其是正在减重的人群,更是对含糖饮料避之不及。

  如今,人人都已经对含糖饮料的危害如数家珍了,尤其是正在减重的人群,更是对含糖饮料避之不及。因此,市面上推出了一些“无糖饮料”,想要填补减重人群“不安分”的胃。不过,无糖饮料真的如商家宣传的那样好吗?


  无糖饮料真的不含糖吗?

  据央广网报道,《预包装食品营养标签通则》中规定,预包装食品中碳水化合物(糖)≤0.5g/100g(固体)或100mL(液体) 时即可标示为“无或不含糖”。也就是说,“无糖”饮料并非完全不含糖,只是糖的含量比较低而已。此外,为了获得较好的口感,“无糖”饮料中有时会添加甜味剂来替代蔗糖,如阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等。


  无糖饮料可能会起反作用

  甜味剂的加入,不可避免地会使无糖饮料的成分变复杂。中国新闻网曾报道,无糖饮料可能刺激食欲,让人更渴望高糖食物,这与减肥的初衷是背道而驰的;此外,人工甜味剂可能引起脂肪组织内部和肠道细菌的化学反应,令机体的葡萄糖耐受性变差,引发Ⅱ型糖尿病。


  喝什么对身体有好处

  那么,喝什么才健康呢?其实答案很简单,那就是我们生活中最常见的水。据《文汇报》报道,体内保持充足的水分可预防一些疾病,如结肠直肠癌、膀胱癌、心脏病、高血压、尿路感染和肾结石等;此外,体内水分充足有利于肾脏顺利排出废物,降低肾脏的压力。

  在选择日常饮品时,建议消费者不要盲目相信商家噱头,了解产品的成分和作用后再进行下一步的选择。

  来源:科普中国

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