紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、碳水化合物31~50g、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g,同时还富含磷、胡萝卜素等物质,其中核黄素的含量达到了每百克2~3毫克,居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。 <br/><br/>一、蛋白质和氨基酸 紫菜的生命活性物质,对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%,远远高于一般的蔬菜,且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多,这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。 <br/><br/>二、脂肪 与陆生植物相比,紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。 <br/><br/>三、维生素 紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近,维生素C的含量也很高。 <br/><br/>四、无机质 由于海水蕴含极为丰富的无机成份,而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能,因些紫菜中的无机质含量极为丰富。 <br/><br/>海带营养价值 <br/>又名昆布,素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看,的确是一种保健长寿食品。 <br/>带中的碘极为丰富,它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘. <br/>磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。 <br/>海带富含有抗癌明星——硒,具有防癌的作用。 <br/>海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率. <br/>≮适用人群≯一般人都可食用。 <br/>≮适用量≯每餐15-20克为宜。孕妇和乳母日摄入量最多不超过20克。 <br/>≮特别提示≯由于现在全球水质的污染,海带中很可能含有有毒物质——砷,所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时,中间换一两次水。但不要浸泡时间过长,最多不超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。 <br/>≮健康红绿灯≯患有甲抗的病人不要吃海带
哈密瓜<br/>营养分析<br/>1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;<br/>2. 哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。 <br/>相关人群<br/>一般人群均可食用<br/>患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。<br/>食疗作用<br/>哈密瓜味甘、性寒;<br/>具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;<br/>适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。<br/>西瓜<br/>西瓜果肉:含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。 <br/>种子:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。 <br/>西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利尿作用。种子含一种皂样成分,有降血压作用,尚能缓解急性膀胱炎功能。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。 <br/>西瓜生食能解渴生津,解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称,我国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。 从上面所述看:还是西瓜更渴s
榴莲(Durian),又名韶子、麝香猫果,属木棉科热带落叶乔木,树高15-20米,一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地,以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国,中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,头一次食用榴莲时,那种异常的气味可使许多人“望而却步”,但是,也有许多人自从吃了第一口以后,就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引,其中还会在一部分人中产生“流连忘返”的感觉,这种奇特的水果由此得名“榴莲”。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝,果核可煮和烤着吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作皮肤病药材。<br/>营养分析 <br/> 1. 榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源;<br/> 2. 榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 <br/> 相关人群 <br/> 一般人群均可食用<br/> 1. 病后及妇女产后可用之来补养身体;<br/> 2. 糖尿病患者忌食,肾病和心脏病人慎食。 <br/> 制作指导 <br/> 未开口的榴莲,不成熟的有一股青草味,成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲,回家用报纸包住,点燃报纸,待燃完后再另用报纸包好,放在温暧处,一两天后能闻到香味证明已经成熟,想吃时提起来在地上轻摔,摔出裂口,从袭口处撬开即可食用。 <br/> 其他相关 <br/> 据传,明朝三宝太监郑和率船队三下南洋,由于出海时间太长,许多船员都归心似箭,有一天,郑和在岸上发现一堆奇果,他拾得数个同大伙一起品尝,岂料多数船员称赞不已,竟把思家的念头一时淡化了,有人问郑和,“这种果叫什么名字”,他随口答到:“流连”。以后人们将它转化为“榴莲”。 <br/> 每100克榴莲所含营养素如下<br/> 热量 (147.00千卡) ·维生素B6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素C (2.80毫克) ·维生素E (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)
貌似这两个营养成分都不高,但前者好些,热量小一点
.我生我家宝宝的时候是剖腹产,医生说要给婴儿补充蛋黄卵磷脂,我用的挪威利贝乐(满聪金牌软胶囊),到现在一直在用。里面添加了新西兰进口初乳提取物,不仅含有足够宝宝成长需要的乳钙好友足量的lgG免疫球蛋白。双重营养,保证你的宝宝健康成长,效果挺好的值得一试。
能生吃 我经常就那么拌拌吃 但是那种粘液千万别弄身上 会痒死的!
之棕仁硬油脂,再经特殊氢化,精炼而成。 <br/>一般来说可可脂的浓度越大,巧克力的味道越好吃,但是纯可可脂是用可可果提炼的,价格昂贵,在常温下不容易保存,所以会添加些代可可脂来提高凝固程度,和减低成本 <br/>但是代可可脂的添加是用标准的,一般有的很难吃的价格极其便宜的巧克力就是全部用的代可可脂 <br/>要想知道巧克力的好坏,就把巧克力捂在手里,要是很快变软就是好的,是用大量的可可脂做的,只有纯正的可可脂可以做出香浓的巧克力 <br/> <br/>代可可脂及代可可脂制品的蛋白质含量比较高,而且代可可脂蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。代可可脂还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,代可可脂味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可代可可脂虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。 <br/> <br/>问题1:引起消化不良 <br/> <br/>代可可脂中含有极为丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。 <br/> <br/>问题2:促使肾功能衰退 <br/> <br/>在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用代可可脂,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。 <br/> <br/>问题3:促使动脉硬化形成 <br/> <br/>美国医学专家指出,代可可脂中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。 <br/> <br/>问题4:导致碘缺乏 <br/> <br/>制作代可可脂的原料含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用代可可脂很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。 <br/> <br/>问题5:促使痛风发作 <br/> <br/>腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作,特别是痛风病患者要少食。 <br/> <br/>代可可脂是一种非常复杂的脂肪酸。氢化油脂是反式脂肪酸的一种。反式脂肪酸(TFAS)是植物油在加温等过程中,添加氢后形成的。国际最新的研究发现,TFAS可能引起人体胆固醇升高,并对胎儿体重和II型糖尿病具有潜在影响,甚至是老年痴呆症的诱因之一。由于反式脂肪酸对人体的危害是潜在、渐进的,专家也称这些代可可脂巧克力为“慢性杀手”。
菠菜,韭菜,只要青菜都可以
每种水果含的营养成分不一样,是不能比较哪个营养价值高的。建议经常吃各类水果,对养颜、身体健康更有好处。
是苹果的一种,都是一样。嘎啦很不错啊
板栗很好吃,但很难贮藏,因板栗果实在贮藏中有怕干、怕水、怕热、怕冻"四怕"特点,贮藏过程中稍有不慎,就会霉烂变质。现介绍几种民间常用的板栗传统贮藏保鲜方法,供参考。 <br/>1、沙藏法:在阴凉的室内地面上先铺一层稻草,然后铺上约6厘米厚的沙,沙的湿度以手捏成团,松手即散为宜,再在沙上按一层板栗果实一层沙(每层3-6厘米厚)交替堆积。如此堆积完后,上面再铺6-8厘米湿沙,最上面用稻草覆盖。要求每隔半个月翻动检查一次,如果沙子干燥可适当喷水。用这种方法贮藏栗实能保鲜4个月左右。 <br/>2、锯木屑贮藏法:选用新鲜的含水量约30-35%的锯木屑,按与栗果1:1的比例混合倒入在通风阴凉的室内、事先按栗果数量围成的砖头方框里(框里地面要先倒一层4-5厘米厚的木屑),然后在上面再覆盖约9厘米的木屑。贮藏期间要经常检查室内温度、湿度、通风条件及框内栗实状况,如温度过高,湿度过大时,需及时通风,翻查时要及时剔除烂果,防止蔓延。 <br/>3、缸坛藏法:将板栗果实放入干燥清洁的小缸或细口坛内(切忌用装过酒的缸或坛),装到八成满时,在缸(坛)口塞入稻草,然后将缸(坛)倒置在木板或干燥地面上。此种贮藏法适用于少量栗实,可保鲜到春节。 <br/>4、干藏或挂藏法:将板栗果实放入沸水中煮5分钟或将栗实在清水中浸泡2-3天,捞出后晾干,然后装入通风的容器中(篮子、网兜、打孔塑料袋均可),架(挂)空任其风干。此法可以存放较长时间,缺点是贮藏时间过长时,栗实失水多,风味稍逊于鲜栗。 <br/> <br/> <br/>板栗的营养 <br/> <br/>食物题解: <br/>板栗又名瑰栗、毛栗、风栗,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。 <br/>食物营养: <br/>据科学家实验证实,栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%,此外,还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素C、B和胡萝卜素的含量较一般干果高。 <br/>食物功效: <br/>栗子的药用价值亦颇高。南梁陶弘景说其能“益气,厚肠胃,补肾气”。《本草纲目》则成其可“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”祖国医学认为栗子味甘性温,无毒,入脾、胃肾三经,功能补脾健肾、补肾强筋、活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂,小便频数以及金疮、折伤肿痛等症。因而肾虚者不妨多吃栗子。栗子粥既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食。 <br/>适用人群: <br/>一般人都可以食用,尤其适合中老年人经常食用。 <br/>适用分量: <br/>每次以10颗(约50克)为宜。 <br/>食用禁忌: <br/>脾胃虚弱、消化不良或患有风湿病的人不宜食用。由于栗子生吃难消化,熟食又容易滞气,所以一次不宜多吃,否则易伤脾胃,吃时要细细嚼碎。口感无渣,成为浆液,一点一点咽下去,才能起到效果。
赤贝营养价值很高 口感也不错 最好沾食辣根做刺身 口味最佳
从高到低: <br/>茶油 花生油 麻油 葵花子油 豆油
其实吃馒头最好,是发酵的粉做的; <br/>包子次之,因为太油腻的东西少吃点; <br/>汉饱包第三,基本上没什么营养,除了中间那片菜叶; <br/>肯德鸡最差了,完全油炸的东西,一点营养价值都没有,而且吃多了致癌
本公司生产的系列产品,是以优质藕粉、芋头淀粉、绿豆淀粉、豌豆淀粉、土豆淀粉等为主要原料,采用传统工艺和现代技术精制而成,实属天然食品,产品条形均匀,色泽洁白,光亮晶莹,口感好,弹性好,柔韧适中,是现代家庭日常餐饮及招待亲朋的上乘佳品。 <br/>食用方法 <br/>火锅风味,将本品放入沸锅约5---8分钟,蘸料即可食用。 <br/>热炒风味;取本品用沸水煮透5---8分钟涝入冷水后沥尽水分切成段,锅油热后将肉丝或青菜放入锅内翻炒加入调料即可装盘食用。 <br/>凉拌风味;取本品用沸水煮透5----8分钟涝入冷水后,沥尽水分切成段,加入调料拌匀即可食用,清爽可口。 <br/>炖菜煲汤,炖菜,鸡;鱼,排骨;家常菜,出锅前10----15分钟放入即可。 <br/>注;本品是经高温高密压制而成,膨胀率高,每袋150克可泡制700克左右,足够3—5人食用,请适量泡制干品。 <br/>电话见我用户名
海参的价钱按照品牌和海参的品质价位是不一样的,财神岛海参价位公道,你可以 去他们店里去看看。
纯牛奶和花色奶各有各的好,但是比较适合在睡觉前喝的还是纯牛奶,如果喜欢喝早餐奶和核桃奶这类的花色奶的话,可以选择在早上的时间喝.而且这些牛奶是不会让人发胖的
土司 花生酱, 牛奶或茶,果酱太甜了容易胃酸过多,含糖量也高。补维e?要不吃药要不就吃小麦胚芽等等的植物油或是绿叶蔬菜,别太指望花生酱这种加工产品。
一)<br/><br/>肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。<br/><br/>肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。<br/><br/>豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。<br/><br/>芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。<br/><br/>(二)<br/><br/>燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。<br/><br/>燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。<br/><br/>菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。<br/><br/>什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。<br/><br/>(三)<br/><br/>黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。<br/><br/>黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。<br/><br/>鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。<br/><br/>苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。<br/><br/>(四)<br/><br/>皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。<br/><br/>皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。<br/><br/>果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。<br/><br/>雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。<br/><br/>(五)<br/><br/>菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。<br/><br/>菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。<br/><br/>白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。<br/><br/>鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。<br/><br/>(六)<br/><br/>牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。<br/><br/>牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。<br/><br/>鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。<br/><br/>牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒 星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?<br/><br/>星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?<br/><br/>星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?<br/><br/>星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?<br/><br/>星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?<br/><br/>星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?<br/><br/>星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥<br/><br/>?<br/>下面向您推荐几种营养早餐搭配:<br/>周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。<br/>周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。<br/>周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。<br/>周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。<br/>周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。<br/>周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。<br/>周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。<br/><br/>星期一:牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?<br/><br/>星期二:豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?<br/><br/>星期三:牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?<br/><br/>星期四:豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?<br/><br/>星期五:牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?<br/><br/>星期六:豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?<br/><br/>星期日:牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥<br/><br/>?<br/>下面向您推荐几种营养早餐搭配:<br/>周一:全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。<br/>周二:椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。<br/>周三:奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。<br/>周四:小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。<br/>周五:豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。<br/>周六:鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。<br/>周日:小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。<br/><br/>早餐食谱<br/><br/>买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙<br/>怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。<br/>早餐食谱2<br/>买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜<br/>怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。<br/>早餐食谱3<br/>买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃<br/>怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。<br/>早餐食谱4<br/>买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄<br/>怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。<br/>早餐食谱5<br/>买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果<br/>怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
白巧克力:白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同,只是不含可可粉,乳制品和糖粉的含量相对较大,甜度高。<br/><br/> 黑巧克力:黑巧克力硬度较大,可可脂含量较高。软质黑巧克力,可可脂含量32~34%,硬质黑巧克力可可脂含量38 %~40%,超硬质黑巧克力可可脂含量38 %~55%,营养价值更高。
生吃,熟吃都可以,生吃有生吃的好处,熟吃有熟吃的好处。都可以自我认为熟的比较好,因为生吃有时会拉肚子,熟的就不会了,炒熟后就已经包装了,食用时比较放心。
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