准妈妈孕期宜吃的几种食物是什么？
核桃核桃含有蛋白质，脂肪，糖类，膳食纤维，钾、镁、钙、锌、 磷等矿物质，维生素等。
核桃可以促进胆固醇代谢，保护心血管健康；可以提高智力，维持骨骼、 脑细胞和人体代谢以及造血功能；可以辅助治疗哮喘病和慢性气管炎；能够 完善心脏功能，治疗肺气肿、神经衰弱、高血压、冠心病、胃痛等疾病。
核桃可治疗孕妈妈的尿频、腹泻，对胎宝宝的脑部发育具有一定食疗功 效。另外，核桃中的脂肪可以润肠通便，是便秘孕妈妈的理想食物。
花生花生中含有蛋白质，脂肪，糖类，钾、磷、镁、钙、钠、铁、 锌、硒等矿物质，多种维生素等。
花生中的不饱和脂肪酸和维生素可有效抑制体内胆固醇的吸收，防治冠 心病、高血压等心脑血...全部
核桃核桃含有蛋白质，脂肪，糖类，膳食纤维，钾、镁、钙、锌、 磷等矿物质，维生素等。
核桃可以促进胆固醇代谢，保护心血管健康；可以提高智力，维持骨骼、 脑细胞和人体代谢以及造血功能；可以辅助治疗哮喘病和慢性气管炎；能够 完善心脏功能，治疗肺气肿、神经衰弱、高血压、冠心病、胃痛等疾病。
核桃可治疗孕妈妈的尿频、腹泻，对胎宝宝的脑部发育具有一定食疗功 效。另外，核桃中的脂肪可以润肠通便，是便秘孕妈妈的理想食物。
花生花生中含有蛋白质，脂肪，糖类，钾、磷、镁、钙、钠、铁、 锌、硒等矿物质，多种维生素等。
花生中的不饱和脂肪酸和维生素可有效抑制体内胆固醇的吸收，防治冠 心病、高血压等心脑血管疾病，对缓解妊娠高血压非常有效。花生可以补益 血气，使身体虚弱的孕妈妈恢复健康，特别是患有出血性疾病的孕妈妈，更 应该适量多吃花生，以增强身体的止血功能。
花生可以健脾生津，是食欲不 振的孕妈妈的食疗佳品。收起
