脸上长色斑了，适量服用维c真的有用吗？每
广告中，明星萧蔷娇滴滴地说，「不只会晒红、晒黑，还会晒出斑来。」这是事实。从身体的观点来看，「黑」是为了自我保护。
太阳发出的许多放射线中，有一种叫做紫外线﹙见如何解读紫外线指数﹚，紫外线的中波紫外线﹙UVB﹚如果被吸收过多，就容易晒伤，体内为皮肤「着色」的黑色素，急忙增加以保护皮肤；所谓黑斑，也是相同的道理，只不过是以不规则的状态出现而已。
而紫外线中的长波紫外线﹙UVA﹚可以直达皮肤的真皮层，直接造成黑色素的增加。
在相信「一白遮三丑」的东方国家里，黝黑的肤色并不受欢迎，所以追随「美白」潮流的爱美人士，要特别注意防晒，况且晒黑只要十分钟，要白回来却需要好几个月。
无论如何掩饰...全部
广告中，明星萧蔷娇滴滴地说，「不只会晒红、晒黑，还会晒出斑来。」这是事实。从身体的观点来看，「黑」是为了自我保护。
太阳发出的许多放射线中，有一种叫做紫外线﹙见如何解读紫外线指数﹚，紫外线的中波紫外线﹙UVB﹚如果被吸收过多，就容易晒伤，体内为皮肤「着色」的黑色素，急忙增加以保护皮肤；所谓黑斑，也是相同的道理，只不过是以不规则的状态出现而已。
而紫外线中的长波紫外线﹙UVA﹚可以直达皮肤的真皮层，直接造成黑色素的增加。
在相信「一白遮三丑」的东方国家里，黝黑的肤色并不受欢迎，所以追随「美白」潮流的爱美人士，要特别注意防晒，况且晒黑只要十分钟，要白回来却需要好几个月。
无论如何掩饰，岁月会在皮肤上留下痕迹，不过令人惊讶地是，美国皮肤医学会在1990年发表一项多位专家讨论后的结论，就是皮肤老化所有的主要因素，都可归因于曝晒于紫外线之下。
一想到老，不外乎皮肤暗沉、皱纹、老人斑，这些现象晒太阳都能办得到。
中波紫外线（UVB）只会到达皮肤的表皮层，但是却会造成表皮肥厚，角质增厚，使皮肤失去透明感，变得暗沉。
紫外线中的长波紫外线（UVA）可以直达皮肤的真皮组织，导致胶原纤维萎缩变性，不能保持皮肤的水分，失去了皮肤的张力，而产生了皱纹。
阳光是造成老人斑的最重要因素。
人一出生就不断接受阳光的照射，长久下来会造成细胞的退化，黑色素细胞也不例外，黑色素细胞有时制造过多、有时会过少，就造成皮肤色素分布不均，甚至凹凸不平。
另外要注意的是，紫外线也会造成免疫力降低。
因为紫外线会让表皮产生一种强力的免疫抑制剂，抑制皮肤细胞的免疫能力，让皮肤对感染的抵抗力降低，可能给各种细菌可趁之机。
儿童时期如果过度曝晒在阳光下，将造成皮肤组织结构的加速变化，最常见的就是提早产 生皱纹，或是皮肤变得脆弱敏感。
■什么时候该防晒(where)：
不分夏冬、不分阴晴
冬天阳光稍弱，但依旧有紫外线。
把防晒纳入每天的基础保养中，早晨洗完脸、擦了化妆水后，就擦防晒乳液，而且「每天都这样做，就算冬天也一样。
」因为阴天最容易晒黑。 因为长波紫外线可以穿透云层，依然可以晒黑皮肤，可是人们却因为阴天而疏于防晒。常见的例子就是趁着阴天去打场高尔夫球，却黑着一张脸回来。
■准备哪些防晒品（what）：
帽子、伞＋防晒乳（SPF15与防UVB＆UVA）
防晒除了防晒乳液，要善用帽子、伞、太阳眼镜等物理性防晒工具。
蓝淑馨医师平常包包里一定有一罐防晒乳液、一把折伞，家里还有十几顶的帽子搭配衣服。
以前防晒乳被视为化妆品，在1978年美国食品药物管理局（FDA）已经认定防晒乳是保护皮肤结构功能的外用品。
所谓的SPF，指的是防止UVB的系数，目前已经发现UVA造成晒黑、皱纹、老化等坏处，所以在挑选防晒乳时，一定要选择同时防止UVB与UVA的防晒乳。
SPF选择15左右即可。
因为15表示可以阻隔十五分之十四的UVB，即可阻隔93。3％的UVB，就算SPF30，也是阻隔96。6％，差异并不大，却会增加皮肤的负担，所以与其强调SPF的高低，不如勤于补擦防晒乳。
■在哪些地方需要防晒
（where）：无时无地
酷日下的海滩，日头赤炎炎，大家都知道必须擦上防晒油。
但不是到海滩才需要防晒，只要有太阳，就需要防晒。
如果不出门，坐在窗边，亦会受到紫外线的威胁，因为UVA还是可以穿透玻璃，最好装上窗帘。
■如何防晒（how）：
能避则避，能躲则躲，并适时补充防晒乳
充分利用骑楼、树荫、建筑物的阴影遮蔽阳光。
防晒乳每两小时左右，就要补擦。喜欢钓鱼的人，不要忘记大腿也要防晒。
本来仰身拥抱阳光，把皮肤烤成古铜色，是健康的象征，但随着科学的进步，才发现晒太阳是不健康的，所以不管在不在乎美白，从现在起躲避阳光、做好防晒，才能不让岁月留痕，永保健康美丽的皮肤。
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