我觉得压力很大,精神比较紧张,有什么办法可以让我不要这么紧绷吗?我觉得好累.
你好!
回答你的问题,我不禁感慨万分,在风云变幻的市场经济的大潮中,人们的目光扫描着一个个瞬间即逝的机遇,思想承受着求学、就业、人际关系等数不胜数的沉重负担,对名利、地位、财富等各种需求的追逐损耗着身体的精力。 人们各有所求,忙忙碌碌。是啊,在全党全民齐心协力为建设小康社会目标而奋斗的今天,谁又情愿甘居落后呢?永远也忙不完的工作,琐碎而繁杂的各种应酬,推脱不了的责任……现代人在钢筋水泥的都市里压力重重。 可是,我们忽视了一个重要的现象,我们用身体和心理的恶化作出了沉重的代价。一项调查表明,我国亚健康人数约占全国人口的70%,高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率还在70%以上。其中沿海...全部
你好!
回答你的问题,我不禁感慨万分,在风云变幻的市场经济的大潮中,人们的目光扫描着一个个瞬间即逝的机遇,思想承受着求学、就业、人际关系等数不胜数的沉重负担,对名利、地位、财富等各种需求的追逐损耗着身体的精力。
人们各有所求,忙忙碌碌。是啊,在全党全民齐心协力为建设小康社会目标而奋斗的今天,谁又情愿甘居落后呢?永远也忙不完的工作,琐碎而繁杂的各种应酬,推脱不了的责任……现代人在钢筋水泥的都市里压力重重。
可是,我们忽视了一个重要的现象,我们用身体和心理的恶化作出了沉重的代价。一项调查表明,我国亚健康人数约占全国人口的70%,高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率还在70%以上。其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人。
我觉得,当前,亚健康产生的主要原因还是来自社会和心理压力上。因此,面对这个问题,我认为,我们非常需要自我调节,来减轻思想和身体上的巨大压力。
我以前收集了一些关于调节自己心理和身体的内容,找了几条,供你参考:
一、学会放松自己,积极创造轻松舒适的工作生活环境。
在现实生活中,精神压力是不可避免的,人们在产生精神压力时,只有积极合理的调整自己的情绪,才能减小压力,当精神紧张之时,不妨转移自己的目标和注意力,如听音乐、散步、赏花、与朋友交谈、睡眠等方式都可以放松自己。
二、正确看待来自各方面的压力,提高心理承受力。工作生活中充满各种各样的矛盾是客观存在的,人生在世不如意之事也常有之。因此,对来自各方面的精神压力,应认识到是正常的。要懂得人生就是奋斗,就是与各种各样的困难和挫折作斗争,要不断培养自己克服困难和战胜挫折的毅力,提高心理承受能力。
三、对自己的能力应有正确的估价。不能正确的估价自己的能力,往往会使人要么妄自菲薄,要么不自量力,这两种情况导致的结果都会使人产生精神压力。
四、不要把名利看得太重。
名利乃身外之物,一个人赤条条来到世上,最后还要撒手回归自然,身外之物生不能带来,死不能带走,该得者得,不该得者不必强求,顺其自然则心安理得。决不可为此小事伤心劳神,心底无私天地宽。 (董玉国)
在生活的不幸面前,应保持冷静的思考和稳定的情绪,遇事冷静,客观地作出分析和判断。
要多方面培养自己的兴趣与爱好,如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等,从事这些活动,可以修身养性,陶冶情操。
对自己要有自知之明,遇事要尽力而为,适可而止,不要好胜逞能而去做力不从心的事,只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失,不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火,愤怒要克制,怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系,这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
希望你每天多想一些开心的事,多和好朋友交流和沟通,我想,你的压力肯定为尽快得到改善的。
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