_***
2017-06-26 22:41:35
你只是晚上睡觉是感到下肢麻木吧,应该是枕头的问题/ 人的一生,有1/3的时间是在床上度过的,枕头对保持健康...[展开]
你只是晚上睡觉是感到下肢麻木吧,应该是枕头的问题/ 人的一生,有1/3的时间是在床上度过的,枕头对保持健康的颈椎是一个十分重要的工具。像鞋子一样,如果不合适,足弓变直,躯体传达的冲动不能被正常的足弓缓冲吸收,首先易使足部疲劳,久之,跟骨、跟腱、小腿以致于全身就会出现各种症状。
一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中,解除颈椎肌肉、韧带的疲劳,过高过低的颈枕,使脊椎曲度过伸过屈,即使在睡眠状态中,颈椎周围的肌肉也是处于紧张疲劳状态,这就是有很多人睡眠后,并没有得到充沛的精力,醒来后,头昏、乏力,颈项僵直,睡比不睡还累的原因。
颈椎病的发病有一个慢性长期的诱发过程,颈椎曲度的变化是颈椎病理改变的最初变化,早期出现颈项不适、颈部肌肉疼痛、头晕、头痛等一系列症状,都是由于颈椎内外平衡因素失调,即颈椎关节、间盘等由于曲度的改变,重心受力点不均匀,而使其一个关节间盘受力过量,而颈项周围肌肉由于曲度的改变而紧张痉挛疲劳,得不到缓解,内外平衡因素长期失调,得不到有效调整治疗,长此以往,椎间隙之间的软骨板、纤维环、髓核发生退行性病变,椎间小关节的关节面受到损伤,椎间孔变窄,神经根受到刺激而出现上肢麻木、疼痛等典型神经根症状,因此始终保持颈椎正常的生理曲度,是缓解和避免颈椎出现器质性改变的重要环节。
要想使枕头适合颈椎生理曲度,关键的问题是枕头具有可塑性和高度。近年来,市场出现了大量各式各样的枕头,毋庸置疑,它们各自在传统的枕头上进行了包括枕形、枕芯填充物,枕头材料质地等方面有益的尝试。
一般而言,枕头的高度应在10厘米左右为宜,这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置,能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态,使之能够消除疲劳,以得到充分的休息调整,但是由于人体个人的差异,譬如,个人头枕骨部位的大小,个人颈项长短的差异,都是影响选择枕头的因素。
同时,枕芯的填充物,也是影响枕头高度另一方面的因素。过去的枕头填充物,大都是荞麦皮,由于其轻而松散,容易塑型,可以依据个人头颅大小及颈部长短而决定枕形及高度,但是由于荞麦皮的松散,在睡眠过程中,枕形不易固定,而散乱的枕形,有时则适得其反。
适合颈椎曲度的枕形,应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度,这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度,如果将头后枕部枕在枕头的最高处,颈椎悬空,颈椎形成过度屈曲,颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。
。[收起]