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失眠失眠失眠失眠最近老是失眠怎麼辦?

失眠失眠失眠失眠最近老是失眠怎麼辦?[展开]
2014-03-12 01:04:39 举报
其他答案
2014-03-12 09:13:08
举报41 评论
  给你一些建议啊
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在...[展开]
2014-03-12 05:33:27
举报44 评论
    1、食物助眠法白天可以喝黑枸杞泡水,黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用;晚餐喝点小米百合粥,睡前喝一杯温热的牛奶,不...[展开]

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