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产后如何运动减肥?

产后如何运动减肥?[展开]
2016-07-21 14:58:50 举报
其他答案
2016-07-21 15:10:50
举报49 评论
    
运动量不很大的产后健身操,游泳,散步,简单的脚踏车练习,用拉力器锻炼上肢的肌肉等等 都是妈妈们合适的运动。要注意运动前应当排空膀胱,也不要在饭前或饭后1小时内做运动,运动后出汗较多要及时补充水分,同时应该坚持运动。  还要提到的是在运动前给宝宝哺乳,胀奶的乳房 会妨碍妈妈的运动,可以给乳房带上支撑体,减少运动时对乳房的挤压。  ...[展开]

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