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如何调节控制好自己的情?

谈谈生活和工作中,如何调节控制好自己的情绪

全部回答

2013-12-10

48 0

换位思考,将心比心,听听音乐吧,让心沉静下来。

2013-12-10

47 0

遇到烦恼的事时,先冷静深呼吸,让脑袋清醒一下,心情尽量放松,

2013-12-10

64 0

如下:提高自己的知识面,提高自身素养。经常反省自己。适当的转移注意力。多结识朋友,多与人沟通。改正不良习惯。(诚心为你解决问题希望能帮到您,点击一下【好评】吧亲,非常感谢)

2013-12-10

80 0

    用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
  2。想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让 自己 忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……3。
    选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。4。活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感 到关节放开,肌肉松弛就行了。
  5。作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。  6。将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。
  点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。7。闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8。做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。  比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
  9。生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不过你的人生怎么样,我相信都是精彩的。
    加油吧。 人生不顺心的事十有八, 九, 我们应该学会忘怀。 拿得起 放得下, 多想些开心的事, 把 不愉快的事放在一边, 做点自己喜欢的事。 让自己每天快乐多一点。 当我们情绪不好时, 我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。
   方法一;当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐。   看电视。打球。下棋散步等, 来分散自己的注意力 。这样可以使情绪得到缓解 。方法二; 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 。
  把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人。   方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
   希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。

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