我有些抑郁症的倾向，该怎么办！根
再册一下下:
此量表评定的时间，不是几小时，1-2天内的体会，时间范围一般应该至少是1周的时间，如果是第一次评定，最好是两周的时间为合适。
此量表20个题目中(请先看一下量表)，有一半(10个)题目的问题是按症状的有无来提问的，如：我夜间睡眠不好。 评分时，从无、有时、经常到持续共四个等级，评分从1分到4分，逐渐加重，无--代表没有失眠(1分)；有时--代表一周之内有1～2天有失眠(2分)；经常--代表一周之内有3一4天失眠(3分)；持续--代表天天失眠(4分)。 另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如我吃饭像平时一样多。实际上，抑郁病人有食欲下降的症状，但问题却是反向的，在评分时，...全部
再册一下下:
此量表评定的时间，不是几小时，1-2天内的体会，时间范围一般应该至少是1周的时间，如果是第一次评定，最好是两周的时间为合适。
此量表20个题目中(请先看一下量表)，有一半(10个)题目的问题是按症状的有无来提问的，如：我夜间睡眠不好。
评分时，从无、有时、经常到持续共四个等级，评分从1分到4分，逐渐加重，无--代表没有失眠(1分)；有时--代表一周之内有1～2天有失眠(2分)；经常--代表一周之内有3一4天失眠(3分)；持续--代表天天失眠(4分)。
另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如我吃饭像平时一样多。实际上，抑郁病人有食欲下降的症状，但问题却是反向的，在评分时，从无、有时、经常、持续的四个等级评分，也正好相反，是逐步减轻的，无--代表不是和平时一样多，而且是天天都吃得比平时少，为4分；有时--代表有时，一周内l～2天吃得和平时一样多(3分)；经常---一周内3～4天吃得和平时一样多(2分)；持续--天天吃得和平时一样多，无食欲下降的症状(1分)，所以，在进行评定时，千万要注意，是属于正向的，还是反向的问题。
此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，方法见公式：
指数计算公式：指数= 总分(得分)/总分满分(80)x100
作者指出：指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围(无抑郁症状)；指数在 50%～59%：轻度抑郁；指数在 60%一69%：中度抑郁；指数在 70%及以上为重度至严重抑郁。
此量表虽然可以测出抑郁的轻重程度，却不能判断抑郁的分类，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗
抑郁自评量表
此表是1965年仲氏发表制定的，不仅可以测查出抑郁心情的程基，是轻还是重，还可以帮助一部分以身体各种不舒适体验为主的病人。
判断出有无抑郁症状，有助于隐匿性抑郁症的诊断。因此，适用于情绪低落，常常感觉无兴趣，活着没意思的人的测查。也适用于各种慢性身体疾病的病人者进行测查。
此量表极为简单，由20道题组成，是自己根据自己一个星期之内的感觉来回答的。
20个题目之中，分别反映出抑郁心情，身体症状，精神运动行为及心理方面的症状体验，因为是自我评价，不要别人参加评价，也不用别人提醒。如果是文盲，可以由别人给念题目，不由别人代答，由自己判定轻重程度。
在回答时，应注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。
ZUNG氏抑郁量表
请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
*2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
*6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼。
1 2 3 4
9。我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
*11。
我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
*12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
*14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
*17。
我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
*18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
*20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4 3 2 1
结果分析：指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1。25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。仅做参考。
食物帮你吃走心理抑郁
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