在午餐时间健身的好处是什么？
在午餐时间健身的好处
你不可能总是在把吃午饭的时间拿去锻炼身体，但每周一两次不仅能改变你的枯燥的锻炼日程，还能燃烧多余的热量。午餐时间去健身还能够：
（1）令你精神抖擞 活力无限-午饭后犯困？小锻炼一把就是你整一下午的兴奋剂。
（2）给你更多闲暇时间-把中午时间拿去锻炼意味着你下午下班后有更多时间去做其他事情。
（3）净心-远离电脑，活动下身体可以使你内心平静，以便下午能专注工作。
（4）省钱+减肥-午餐时间锻炼意味着你没时间出去吃午饭了，省钱又减肥，一箭双雕！
（5）减压-有证据表明，健身能够很好的减压，而且这种方式比你们中间的很多人为了逃避工作压力而选择在休息室吃剩下的生日蛋糕要有...全部
在午餐时间健身的好处
你不可能总是在把吃午饭的时间拿去锻炼身体，但每周一两次不仅能改变你的枯燥的锻炼日程，还能燃烧多余的热量。午餐时间去健身还能够：
（1）令你精神抖擞 活力无限-午饭后犯困？小锻炼一把就是你整一下午的兴奋剂。
（2）给你更多闲暇时间-把中午时间拿去锻炼意味着你下午下班后有更多时间去做其他事情。
（3）净心-远离电脑，活动下身体可以使你内心平静，以便下午能专注工作。
（4）省钱+减肥-午餐时间锻炼意味着你没时间出去吃午饭了，省钱又减肥，一箭双雕！
（5）减压-有证据表明，健身能够很好的减压，而且这种方式比你们中间的很多人为了逃避工作压力而选择在休息室吃剩下的生日蛋糕要有效得多。
（6）有时间反思-快走或者慢跑能帮你解放思想，解决问题，为新项目寻找灵感。
午餐前后，也可以在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。
作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。收起
