芒种时节适合玩健身球吗?
芒种时节,天气越来越炎热,老年人外出的时间也就逐渐变少。不过,并不一定非要到室外,在家中做一些运动量较小的运动,只要持之以恒坚持锻炼,也可以达到健身养生的效果。玩健身球锻炼身体,其运动量小,也不受场地、气候的限制,故玩健身球也是老年人室内运动的不靖选择。
用手把^小球来健身,属于我国早期导引术的一种。考古学家证明,我国早在两千多年前就已盛行用这种方式来健身了。虽然健身球的体积比较小,但让球转动需要手指、手掌、手腕各部位的力量,所以常玩健身球对人体有十分好的保健作用,还可以用来预防疾病。 中医学认为养生、抗衰最关键的是要“通其经络、调其气血”,而在人的双手上,各有六条经络分别与体内五...全部
芒种时节,天气越来越炎热,老年人外出的时间也就逐渐变少。不过,并不一定非要到室外,在家中做一些运动量较小的运动,只要持之以恒坚持锻炼,也可以达到健身养生的效果。玩健身球锻炼身体,其运动量小,也不受场地、气候的限制,故玩健身球也是老年人室内运动的不靖选择。
用手把^小球来健身,属于我国早期导引术的一种。考古学家证明,我国早在两千多年前就已盛行用这种方式来健身了。虽然健身球的体积比较小,但让球转动需要手指、手掌、手腕各部位的力量,所以常玩健身球对人体有十分好的保健作用,还可以用来预防疾病。
中医学认为养生、抗衰最关键的是要“通其经络、调其气血”,而在人的双手上,各有六条经络分别与体内五脏六腑相连。在手掌、掌心、手指的末端,还有许多能行气活血的穴位。用五指把玩健身球,可以对这些穴位进行良性的刺激,使气血得以通畅,从而达到通经活络、祛病延年的效果。
现代医学理论认为,人的双手上有十分丰富的血管和神经,长期把玩健身球,可以促进双手的血液循环,并增强心肌收缩力、改善冠状动脉血流量,同时还能对高血压、冠心病、脑血栓后遗症、指腕部关节炎、末梢神经炎等病症有一定的防治作用。
健身球有很多种类和材质,人们常见的材料有石头、钢铁和核桃等。这些材料的特点使得健身球较为结实耐用,也非常便于携带。用手把玩健身球十分方便,完全不受时间、地点和环境的限制。另外,在把玩健身球的时候,还可以听到两球清脆悦耳的撞击声,更增添了几分情趣。
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