有名的全能健身教练培训学院叫什么啊

有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减fei是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。[收起]

  是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
  
  这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减fei的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。[收起]

    目前国内的私人健身教练发展主要集中在三个方面； 1：专业健身人士：经过系统学习以后，私人健身教练掌握了运动营养学、运动康复学知 识，运动心理学等等，同时在工作岗位上不断的学习，理论和实践结合，这样以后的发展会更好 2：健身房管理层：由于私人健身教练是健身房主要的盈利部门，健身房一般会培训私人 健身教练，希望后期可以成为健身房的管理人员，比如私教部经理等。
     3：私人教练工作室：后期优秀的私人健身教练积累了更多的工作经验和人脉，一般会选。 择创建自己的私人教练工作室或者是创建健身房，当然这对私人健身教练的要求也更高。[收起]