最近这个还挺火的，我和好几个朋友也参加了。可以在家里准备跑步机，也可以在户外进行，然后下载好赛会宝APP，每个星期天下午四点打开赛会宝就可以和很多人一起同框竞技了，还是比较刺激的。不过参加这个上比赛需要交五元钱，冠军人数不限的，还是很有诱惑力的。
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增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒...增加耐力训练,每天最好抽空去练习跑步,初中女生业余选手能跑出1分20秒已经是一个很不错的成绩了! 练习时你可以先跑它150M,再跑250M,接着就跑350,最后就跑450M.只要你休息得够那么你的体力很快就会恢复的,但你在跑的时候一定了跑的放松协调,这样才能做到不浪费气力地完成你那艰难的"旅程"! 祝你取得个好成绩!
田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代，为了生存，... 田径运动一向被称为“体育运动之母”。 人类远在上古时代，为了生存，每天都要走 或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍， 追捕动物，采集果实，还要使用石块、树枝 同野兽搏斗。人们不断地重复这些动作，久 而久之就形成了走、跑、跳、投等各种技能， 这就是田径运动的雏形。 人类社会的进一步发展使得战争的规模 越来越大，走、跑、跳、投等成为训练军队， 培养勇于作战、体魄强健的士兵的主要手段， 并逐渐形成了这些项目的比赛，后来又出现了各种场地、设备和器材。经过一代代的发 展，田径在1896年第一届现代奥林匹克运动 会被列为正式比赛项目。 田径运动的项目主要可分为田赛和径赛。 通常把用髙度和远度计算成绩的赛跑、竞走 项目称为径赛。除此之外，田径还有跑、跳、 投组成的全能运动项目。现在的室外田径项 目多达80项，列入奥运会的正式田径比赛项 目有41项，它们大都有自己的世界纪录。田 径最主要的世界大赛有奧运会、自1977年起 的世界杯田径赛和自1983年起的世界田径锦 标赛。
步频与你大腿的运动有着密切的关系. 首先你的大腿不够强壮,需要加强深...步频与你大腿的运动有着密切的关系. 首先你的大腿不够强壮,需要加强深蹲、半蹲的速度耐力训练. 其次在跑100米的时候,大腿要刻意地主动下压,而不要为了加快步频而减小步幅. 我168CM,65KG 最大负重深蹲为120公斤 800米2'04" 1000米2'40" 1500米4'05" 3000米9'20" 5000米16'00" 中长跑训练3年。
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