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2024-07-22 16:34:51
益生菌在调节情绪和改善睡眠方面确实展现出了一定的潜力，尽管其作用机制复杂且因人而异，但已有研究表明，益生菌与大脑功能之间存在微妙的联系，这主要得益于“脑-肠轴”的调节机制。
益生菌与情绪调节
益生菌通过调节肠道菌群平衡，间接影响神经递质的合成与释放，如血清素等，这些神经递质在调节情绪方面发挥着重要作用。当肠道菌群处于健康状态时，有助于促进...[展开]
益生菌在调节情绪和改善睡眠方面确实展现出了一定的潜力，尽管其作用机制复杂且因人而异，但已有研究表明，益生菌与大脑功能之间存在微妙的联系，这主要得益于“脑-肠轴”的调节机制。
益生菌与情绪调节
益生菌通过调节肠道菌群平衡，间接影响神经递质的合成与释放，如血清素等，这些神经递质在调节情绪方面发挥着重要作用。当肠道菌群处于健康状态时，有助于促进血清素的合成，从而可能缓解焦虑、抑郁等负面情绪，使人感觉更加愉悦和放松。因此，益生菌在调节情绪方面确实具有一定的积极作用。
益生菌与改善睡眠
睡眠质量的改善同样与益生菌的作用密不可分。一方面，益生菌通过促进肠道蠕动，改善消化系统功能，有助于减轻因肠胃不适引起的睡眠障碍。另一方面，益生菌还可能通过调节褪黑素的分泌，这是一种与睡眠节律密切相关的激素，从而影响睡眠周期和质量。此外，良好的肠道菌群状态还有助于维持身体代谢和内分泌系统的平衡，进一步促进睡眠质量的提升。
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