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请问喝盐水对人有什么好?

请问喝盐对人有什么好处

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2017-07-23

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    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。
  早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。  何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
   早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。
     晨喝水有清理肠胃.清醒大脑等好处.不过这杯水是很有讲究的,新鲜的白开水是最佳的选择,人在整夜睡眠呼吸.排汗,泌尿,要消耗许多水份,早起时喝水可很快让血液稀释,纠正夜间的高渗性脱水/早起第一杯水最好不要喝淡盐水和果汁,咖啡等饮料,喝白开水的温度应与室温相同,早餐前空腹喝300毫升为最佳,能够促进新陈代谢,增加人体免疫功能. 正确的做法是:每日起床洗漱后,早餐前应该喝一杯温开水。
    经过一夜睡眠,人体通过出汗散发,加上小便,虽然没有明显渴的感觉,实际上人体已经缺水,血流减慢,代谢迟缓。如果起床后喝一杯水,很容易被吸收,能加快血液流动,提高运输氧和养分的功能,排泄废物,从而增强人体免疫能力。
  午、晚餐前半小时饮一些水,以保证每个器官分泌出一定的消化液,帮助消化食物,吸收营养。   除了空气,水是人类生存最必需的物质。如果一个人不吃东西只喝水,可以维持生命30-40天;但如果断了水,最多活3-5天。
  可见,水对人类的生存是非常重要的。 喝水有十大好处:1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。
     一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水,加上饮食中的水,总量共2500毫升--3000毫升,也就是说,每人每天应喝1000毫升--1500毫升水,才能满足身体的需要。
   希望对您有帮助!。

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