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失眠啊,求治疗的方法?

失眠啊,求治疗的方法啊

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2013-07-12

9 0

睡前喝杯牛奶有助于睡眠

2013-07-12

41 0

在没有身体疾病的前提下,一般失眠还是源于心理问题。心病还要心药医。一般要注意的是,定时睡觉,成人睡眠时间7-8小时;睡前一个小时不要太兴奋;不要喝刺激性的食物;可以喝杯热牛奶;再则可以看看你自己专业上比较枯燥的书籍,有助于睡眠。或者听一些梵音,放松神经。。。。

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