常吃富硒小米的好处有哪些？

    1富硒小米属于粗粮，无须精制，因此保留了较多的营养素和矿物质，其中VB1的含量是大米的几倍，并且含有一般粮食中没有的胡萝卜素。2、小米含铁量也较高，可滋阴补1血，并且VE含量也比大米高很多，常吃可以美1容养颜。
  3、小米中的膳食纤维含量是大米的4倍，钾钠比为66:1，所以有很好的通便瘦1身效果。  4、此外，小米还有维持生长发育和性功能正常的功能，减少皮肤出油、头皮屑增多、失眠多梦、精神倦怠等症状。
  富硒小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化和物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫1血的人食用。
    
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