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负重运动有什么作用?

跑步、跳跃、负重运动有什么作用?[展开]
2016-12-03 11:53:49 举报
其他答案
2016-12-03 11:53:49
举报136 评论
跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利

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