如何防治产后尿失禁？

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2016-07-27 18:06:04 举报

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匿名

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2016-07-27 18:50:04

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尿失禁表现有：每天排尿8次以上，但总感觉排尿不净；夜尿频繁，忍尿有困难；做一些运动和动作（如跳跃、大笑、咳嗽、打喷嚏）时，会身不由己地有尿液流出。
新妈妈在生活中应多加注意：如果有慢性咳嗽，咳嗽时宜双手抱住腹部，以减轻腹腔压力；平日宜多饮水，增强膀胱肌肉的弹性；要多吃新鲜蔬菜、水果，以改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力；有尿时及...[展开]

    

尿失禁表现有：每天排尿8次以上，但总感觉排尿不净；夜尿频繁，忍尿有困难；做一些运动和动作（如跳跃、大笑、咳嗽、打喷嚏）时，会身不由己地有尿液流出。

新妈妈在生活中应多加注意：如果有慢性咳嗽，咳嗽时宜双手抱住腹部，以减轻腹腔压力；平日宜多饮水，增强膀胱肌肉的弹性；要多吃新鲜蔬菜、水果，以改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力；有尿时及时排尿，避免经常忍尿而造成膀胱韧性下降，加重尿失禁；产后不要久蹲、久站、坐矮凳，以免加大对盆底肌肉的压力；会阴部有伤口时，应少吃姜、醋等辛辣刺激性食物，避免伤口愈合不良而影响盆底肌。
    另外，可以做保健操以纠正尿失禁，促使盆底肌肉和松弛的腹壁恢复张力，促进肌肉弹性复原，增强收缩力，提高膀胱的收缩功能，利于膀胱排空，从而改善尿失禁。[收起]

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